Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a ostružinami
3206 kJ33 g113 g 17 g
snack (morning)
Špenátový dip s konopný semínkem, trojhránky
1423 kJ17 g27 g 18 g
lunch
Šmakoun v parmazánové omáčce, těstoviny
3085 kJ47 g82 g 24 g
snack (afternoon)
Coleslaw s ciabattou
1710 kJ13 g60 g 10 g
dinner
Zapečené brambory se zeleninou
3140 kJ35 g87 g 28 g
12564 kJ145 g370 g 97 g
12564kJEnergy
145gProteins
370gCarbohydrates
97gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s chřestem, papriky, chléb
2450 kJ35 g52 g 25 g
snack (morning)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
1729 kJ28 g36 g 16 g
lunch
Bulgur s červenou řepou a kozím sýrem
3304 kJ33 g105 g 29 g
snack (afternoon)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
1816 kJ25 g52 g 13 g
dinner
Smažené nudle se seitanem a zeleninou
3283 kJ45 g105 g 20 g
12582 kJ166 g350 g 102 g
12582kJEnergy
166gProteins
350gCarbohydrates
102gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mátová pěna, cherry rajčata, bageta
2848 kJ26 g66 g 33 g
snack (morning)
Malinový dezert
1262 kJ21 g41 g 5 g
lunch
Červené kari s ananasem a tofu, jasmínová rýže
3526 kJ30 g107 g 33 g
snack (afternoon)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, tyčinky
1338 kJ21 g22 g 16 g
dinner
Špecle s koprovou omáčkou, vejce
3417 kJ38 g84 g 36 g
12391 kJ136 g318 g 122 g
12391kJEnergy
136gProteins
318gCarbohydrates
122gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
2536 kJ32 g88 g 11 g
snack (morning)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
1374 kJ14 g31 g 15 g
lunch
Quinoový salát s cizrnou
3715 kJ42 g98 g 36 g
snack (afternoon)
Mrkvovo-pastiňáková pomazánka se slunečnicovými semínky, rohlíček
1583 kJ19 g41 g 15 g
dinner
Klaso s vlašskými ořechy a žampiony, rýže
3421 kJ50 g105 g 24 g
12629 kJ156 g363 g 101 g
12629kJEnergy
156gProteins
363gCarbohydrates
101gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
2417 kJ33 g55 g 25 g
snack (morning)
Krémové žervé celerovými hranolkami
1051 kJ15 g7 g 17 g
lunch
Holandský robi řízek s batátovou kaší a okurkou
4052 kJ59 g116 g 30 g
snack (afternoon)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
dinner
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, kuskus
3401 kJ35 g96 g 29 g
12039 kJ151 g319 g 105 g
12039kJEnergy
151gProteins
319gCarbohydrates
105gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio