Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 11. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s cuketou a nivou, bageta
2322 kJ31 g52 g 23 g
snack (morning)
Tvaroh na slano, okurka, rohlíček
1236 kJ27 g39 g 2 g
lunch
Hovězí maso s brokolicí, rýže
3596 kJ74 g94 g 20 g
snack (afternoon)
Mangové lassi
1351 kJ11 g46 g 9 g
dinner
Treska s janovským pestem, batátové hranolky
3042 kJ70 g41 g 32 g
11548 kJ213 g272 g 86 g
11548kJEnergy
213gProteins
272gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 12. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka, chléb, papriky
2237 kJ22 g60 g 24 g
snack (morning)
Tvarohový krém s quinoou a jahodami
1375 kJ28 g41 g 5 g
lunch
Rajčatovo-houbová směs s krůtím masem, celozrnné těstoviny
3454 kJ83 g79 g 18 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1539 kJ24 g6 g 27 g
dinner
Kuřecí kostky se špenátovou salsou, rýže
2955 kJ64 g76 g 14 g
11560 kJ221 g262 g 88 g
11560kJEnergy
221gProteins
262gCarbohydrates
88gFats
Wednesday, 13. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s lesním ovocem a čokoládou
2040 kJ29 g60 g 13 g
snack (morning)
Listové saláty s tofu a dresinkem
1273 kJ21 g9 g 20 g
lunch
Losos s karotkou a hráškem, bulgur
3458 kJ69 g98 g 19 g
snack (afternoon)
Cottage s kukuřicí a semínky, křehký plátek
1591 kJ25 g34 g 15 g
dinner
Krůtí kousky na pórku, brambory
2859 kJ75 g71 g 9 g
11221 kJ219 g273 g 76 g
11221kJEnergy
219gProteins
273gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 14. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a vejcem, rajče
2279 kJ35 g46 g 24 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a čokoládou
1287 kJ21 g39 g 6 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
3246 kJ82 g55 g 24 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s piniovými oříšky
1570 kJ14 g25 g 24 g
dinner
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2959 kJ62 g56 g 24 g
11342 kJ213 g221 g 102 g
11342kJEnergy
213gProteins
221gCarbohydrates
102gFats
Friday, 15. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvovo-celerová pomazánka se slunečnicovými semínky, křehký plátek
1950 kJ26 g30 g 27 g
snack (morning)
Fitness tatarka, zeleninové hranolky
901 kJ14 g13 g 11 g
lunch
Rýžové nudle se zeleninou a krevetami
3404 kJ69 g88 g 19 g
snack (afternoon)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1927 kJ37 g39 g 12 g
dinner
Masové kuličky na zelenině, kuskus
3306 kJ66 g91 g 16 g
11489 kJ212 g260 g 86 g
11489kJEnergy
212gProteins
260gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio