How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 8 000 kJ

Monday, 4. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1779 kJ38 g10 g 25 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
932 kJ11 g7 g 17 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2503 kJ31 g5 g 51 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1202 kJ19 g7 g 19 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1691 kJ29 g9 g 27 g
8108 kJ129 g37 g 139 g
8108kJenergie
129gBílkoviny
37gsacharidy
139gtuky
Tuesday, 5. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
1856 kJ25 g6 g 36 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
838 kJ10 g7 g 14 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
2492 kJ25 g8 g 54 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1143 kJ9 g8 g 23 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1829 kJ34 g12 g 28 g
8158 kJ102 g41 g 156 g
8158kJenergie
102gBílkoviny
41gsacharidy
156gtuky
Wednesday, 6. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1519 kJ14 g4 g 32 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1006 kJ13 g5 g 19 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
2738 kJ43 g9 g 50 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1290 kJ11 g16 g 22 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1601 kJ25 g10 g 26 g
8154 kJ106 g44 g 148 g
8154kJenergie
106gBílkoviny
44gsacharidy
148gtuky
Thursday, 7. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1880 kJ21 g6 g 37 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
340 kJ7 g7 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2845 kJ32 g11 g 53 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
1109 kJ12 g6 g 22 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1891 kJ34 g14 g 30 g
8065 kJ106 g45 g 144 g
8065kJenergie
106gBílkoviny
45gsacharidy
144gtuky
Friday, 8. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1728 kJ13 g10 g 36 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1148 kJ15 g6 g 21 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2151 kJ29 g8 g 40 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1486 kJ6 g10 g 33 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1779 kJ32 g9 g 29 g
8292 kJ95 g43 g 159 g
8292kJenergie
95gBílkoviny
43gsacharidy
159gtuky
Saturday, 9. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2136 kJ32 g7 g 40 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2290 kJ27 g5 g 45 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1034 kJ17 g19 g 13 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
1984 kJ29 g14 g 33 g
8166 kJ110 g50 g 146 g
8166kJenergie
110gBílkoviny
50gsacharidy
146gtuky
Sunday, 10. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2011 kJ32 g6 g 37 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
696 kJ18 g2 g 9 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3030 kJ40 g13 g 57 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
1911 kJ32 g5 g 34 g
8185 kJ132 g38 g 141 g
8185kJenergie
132gBílkoviny
38gsacharidy
141gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio