Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1752 kJ23 g45 g 14 g
snack (morning)
Šunková rolka, salát, tyčinky
760 kJ12 g16 g 7 g
lunch
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
2618 kJ31 g67 g 23 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s borůvkovým přelivem
920 kJ21 g23 g 4 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
2320 kJ51 g43 g 19 g
8369 kJ138 g194 g 68 g
8369kJEnergy
138gProteins
194gCarbohydrates
68gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1474 kJ13 g63 g 7 g
snack (morning)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1075 kJ17 g25 g 9 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2399 kJ42 g59 g 23 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
1179 kJ19 g25 g 11 g
dinner
Mrkev s hráškem na smetaně, vejce, kuskus
2225 kJ26 g67 g 17 g
8352 kJ117 g238 g 66 g
8352kJEnergy
117gProteins
238gCarbohydrates
66gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
1476 kJ24 g35 g 12 g
snack (morning)
Salát Waldorf
998 kJ5 g19 g 16 g
lunch
Sekaná s řepou, mátovým dresinkem a šťouchanými bramborami
2136 kJ41 g52 g 15 g
snack (afternoon)
Cereálie s mangovým jogurtem
1233 kJ11 g43 g 7 g
dinner
Treska s cuketovým přelivem, bulgur
2253 kJ50 g54 g 15 g
8096 kJ131 g203 g 66 g
8096kJEnergy
131gProteins
203gCarbohydrates
66gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové brownies s ostružinami a ricottou
1855 kJ22 g53 g 15 g
snack (morning)
Krémová polévka se zelenými fazolkami a semínky
773 kJ7 g16 g 9 g
lunch
Salát s krůtím masem, slaninou a nivou, naše pečivo
2427 kJ47 g34 g 27 g
snack (afternoon)
Mrkvový dip, okurka, křehký rohlíček
1194 kJ12 g33 g 12 g
dinner
Vepřové maso na žampionech, špecle
2129 kJ42 g53 g 14 g
8379 kJ130 g189 g 77 g
8379kJEnergy
130gProteins
189gCarbohydrates
77gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2105 kJ27 g42 g 23 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
831 kJ17 g17 g 6 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2304 kJ38 g41 g 25 g
snack (afternoon)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev, trojhránky
1015 kJ15 g20 g 11 g
dinner
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2131 kJ36 g60 g 14 g
8385 kJ133 g180 g 78 g
8385kJEnergy
133gProteins
180gCarbohydrates
78gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio