Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 23. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka alá krab, barevná mrkev, pečivo
1496 kJ16 g50 g 10 g
snack (morning)
Salát s kukuřicí a sýrem Herold
1086 kJ12 g30 g 10 g
lunch
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky
2389 kJ34 g47 g 24 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s meruňkami a kokosovými lupínky
1088 kJ20 g23 g 9 g
dinner
Směs z pečených paprik s fazolemi a tofu, chléb
2330 kJ28 g64 g 20 g
8389 kJ110 g214 g 73 g
8389kJEnergy
110gProteins
214gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 24. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1551 kJ16 g38 g 17 g
snack (morning)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
895 kJ8 g36 g 4 g
lunch
Rýže se žampiony, parmskou šunkou a čedarem
2497 kJ31 g64 g 22 g
snack (afternoon)
Knuspi s uzeným sýrem, okurková salsa
1003 kJ20 g19 g 9 g
dinner
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
2351 kJ47 g64 g 13 g
8297 kJ122 g221 g 65 g
8297kJEnergy
122gProteins
221gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 25. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé, cherry rajčata, ciabatta
1993 kJ23 g36 g 26 g
snack (morning)
Salát Coleslaw, křehké pečivo
995 kJ8 g33 g 6 g
lunch
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, kuskus
2494 kJ47 g56 g 19 g
snack (afternoon)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
1140 kJ9 g41 g 7 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené brambory
1719 kJ24 g39 g 16 g
8341 kJ111 g205 g 74 g
8341kJEnergy
111gProteins
205gCarbohydrates
74gFats
Thursday, 26. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s mákem, švestkami a ořechy
1997 kJ15 g71 g 14 g
snack (morning)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
881 kJ15 g17 g 9 g
lunch
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2343 kJ22 g63 g 23 g
snack (afternoon)
Masová směs se zeleninovou salsou, pečivo
1138 kJ28 g24 g 6 g
dinner
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, bulgur
2018 kJ39 g45 g 17 g
8377 kJ118 g220 g 69 g
8377kJEnergy
118gProteins
220gCarbohydrates
69gFats
Friday, 27. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
1648 kJ17 g38 g 18 g
snack (morning)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1038 kJ9 g33 g 7 g
lunch
Okoun s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2415 kJ43 g41 g 26 g
snack (afternoon)
Restovaná cuketa s hráškem a balkánským sýrem, trojhránky
1245 kJ13 g31 g 13 g
dinner
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
2037 kJ38 g58 g 12 g
8384 kJ120 g201 g 76 g
8384kJEnergy
120gProteins
201gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio