Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 20. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1601 kJ13 g42 g 17 g
snack (morning)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1047 kJ18 g23 g 9 g
lunch
Vepřové medailonky v parmazánové omáčce, kuskus
2298 kJ46 g31 g 26 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1341 kJ19 g30 g 13 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
1817 kJ36 g52 g 8 g
8104 kJ130 g177 g 73 g
8104kJEnergy
130gProteins
177gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 21. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
1969 kJ27 g31 g 27 g
snack (morning)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
870 kJ15 g16 g 8 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
2318 kJ56 g52 g 12 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem a hrozny
1135 kJ14 g36 g 7 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2070 kJ31 g82 g 5 g
8361 kJ142 g218 g 59 g
8361kJEnergy
142gProteins
218gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 22. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
1671 kJ19 g32 g 22 g
snack (morning)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
858 kJ9 g18 g 11 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, noky
2711 kJ38 g70 g 23 g
snack (afternoon)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a jahodovým jogurtem
1194 kJ11 g32 g 11 g
dinner
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, bulgur
1940 kJ39 g47 g 15 g
8373 kJ115 g199 g 82 g
8373kJEnergy
115gProteins
199gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 23. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
2050 kJ28 g57 g 16 g
snack (morning)
Smetanové avokádo, sýrové tyčinky
913 kJ4 g16 g 15 g
lunch
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
2230 kJ33 g58 g 18 g
snack (afternoon)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
880 kJ12 g9 g 13 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, bramborové špalíčky
2302 kJ40 g77 g 8 g
8375 kJ116 g218 g 70 g
8375kJEnergy
116gProteins
218gCarbohydrates
70gFats
Friday, 24. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
1628 kJ25 g41 g 13 g
snack (morning)
Pórková polévka s ricottou a semínky
727 kJ8 g14 g 9 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2733 kJ42 g71 g 22 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a ořechy
962 kJ20 g21 g 6 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
2289 kJ44 g73 g 8 g
8340 kJ139 g220 g 59 g
8340kJEnergy
139gProteins
220gCarbohydrates
59gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio