Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 24. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1435 kJ13 g34 g 15 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
2341 kJ26 g59 g 23 g
dinner
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2305 kJ45 g60 g 13 g
6081 kJ84 g153 g 52 g
6081kJEnergy
84gProteins
153gCarbohydrates
52gFats
Tuesday, 25. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
1723 kJ24 g41 g 16 g
lunch
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, rýže
2498 kJ50 g59 g 17 g
dinner
Robi nudličky s houbovým ragú, kuskus
1833 kJ34 g61 g 5 g
6054 kJ108 g161 g 39 g
6054kJEnergy
108gProteins
161gCarbohydrates
39gFats
Wednesday, 26. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
1429 kJ18 g49 g 7 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2755 kJ34 g68 g 28 g
dinner
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, brambory
1858 kJ37 g53 g 8 g
6042 kJ89 g169 g 44 g
6042kJEnergy
89gProteins
169gCarbohydrates
44gFats
Thursday, 27. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
1505 kJ15 g39 g 15 g
lunch
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, barevné těstoviny
2282 kJ47 g53 g 16 g
dinner
Losos na způsob Teriyaki s paprikami, rýže
2243 kJ40 g67 g 11 g
6030 kJ103 g158 g 42 g
6030kJEnergy
103gProteins
158gCarbohydrates
42gFats
Friday, 28. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s krůtím masem
1635 kJ30 g34 g 14 g
lunch
Masové kuličky s bramborami, salát s bazalkovým dresinkem
2183 kJ41 g45 g 19 g
dinner
Špenátový bulgur se sójovými boby, sušenými rajčaty a čedarem
2189 kJ27 g60 g 20 g
6007 kJ98 g139 g 54 g
6007kJEnergy
98gProteins
139gCarbohydrates
54gFats
Saturday, 29. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
1657 kJ20 g30 g 21 g
lunch
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
2342 kJ43 g58 g 18 g
dinner
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2066 kJ50 g49 g 12 g
6065 kJ113 g138 g 51 g
6065kJEnergy
113gProteins
138gCarbohydrates
51gFats
Sunday, 30. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
2060 kJ30 g57 g 15 g
lunch
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
2003 kJ26 g35 g 24 g
dinner
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2062 kJ23 g56 g 19 g
6125 kJ78 g148 g 58 g
6125kJEnergy
78gProteins
148gCarbohydrates
58gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio