Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 15. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2364 kJ32 g63 g 19 g
lunch
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
2701 kJ74 g44 g 17 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
2150 kJ46 g58 g 8 g
7215 kJ152 g165 g 44 g
7215kJEnergy
152gProteins
165gCarbohydrates
44gFats
Tuesday, 16. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1521 kJ15 g43 g 13 g
lunch
Španělský ptáček naruby, rýže
2804 kJ58 g61 g 20 g
dinner
Těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
2709 kJ31 g74 g 24 g
7035 kJ104 g179 g 58 g
7035kJEnergy
104gProteins
179gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 17. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
1662 kJ16 g49 g 16 g
lunch
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
2702 kJ39 g50 g 30 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, halušky
2752 kJ52 g76 g 14 g
7115 kJ108 g174 g 59 g
7115kJEnergy
108gProteins
174gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 18. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
2028 kJ22 g41 g 26 g
lunch
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
2697 kJ49 g75 g 15 g
dinner
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
2550 kJ21 g81 g 22 g
7275 kJ92 g197 g 63 g
7275kJEnergy
92gProteins
197gCarbohydrates
63gFats
Friday, 19. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
2068 kJ29 g60 g 14 g
lunch
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2602 kJ31 g52 g 30 g
dinner
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
2428 kJ46 g53 g 18 g
7098 kJ106 g166 g 62 g
7098kJEnergy
106gProteins
166gCarbohydrates
62gFats
Saturday, 20. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lososová pomazánka, chléb, ledový salát
2215 kJ38 g49 g 19 g
lunch
Kuskusový salát s vepřovým masem a parmezánem
2912 kJ40 g76 g 23 g
dinner
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
1900 kJ56 g40 g 8 g
7026 kJ134 g166 g 50 g
7026kJEnergy
134gProteins
166gCarbohydrates
50gFats
Sunday, 21. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s Lučinou a tvrdými sýry
2650 kJ28 g41 g 39 g
lunch
Zapečené brambory s treskou a fazolovými lusky, kompot
2410 kJ45 g57 g 17 g
dinner
Boloňské špagety
1963 kJ34 g54 g 11 g
7024 kJ107 g152 g 67 g
7024kJEnergy
107gProteins
152gCarbohydrates
67gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio