Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Tuesday, 18. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s čedarem, ředkev
2479 kJ34 g55 g 25 g
lunch
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
2709 kJ47 g83 g 14 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1861 kJ19 g45 g 20 g
7049 kJ100 g182 g 60 g
7049kJEnergy
100gProteins
182gCarbohydrates
60gFats
Wednesday, 19. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, salát, bageta
1925 kJ26 g39 g 21 g
lunch
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
2630 kJ56 g43 g 24 g
dinner
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2458 kJ28 g73 g 21 g
7013 kJ109 g155 g 66 g
7013kJEnergy
109gProteins
155gCarbohydrates
66gFats
Thursday, 20. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1689 kJ15 g72 g 7 g
lunch
Hrachová směs s lilkem a fetou, pečené brambory
2717 kJ32 g81 g 20 g
dinner
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
2627 kJ50 g61 g 20 g
7033 kJ97 g214 g 47 g
7033kJEnergy
97gProteins
214gCarbohydrates
47gFats
Friday, 21. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2073 kJ35 g42 g 18 g
lunch
Okoun s kukuřičným pyré, kuskus
2806 kJ59 g77 g 12 g
dinner
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
2348 kJ44 g61 g 15 g
7227 kJ138 g181 g 45 g
7227kJEnergy
138gProteins
181gCarbohydrates
45gFats
Saturday, 22. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z vepřového masa, okurka, chléb
1703 kJ27 g40 g 14 g
lunch
Kuřecí plátek s parmskou šunkou a špenátem, batátové hranolky
2897 kJ62 g39 g 28 g
dinner
Špaldový salát s ovocem, pečenou dýní a kozím sýrem
2455 kJ23 g74 g 23 g
7055 kJ112 g153 g 66 g
7055kJEnergy
112gProteins
153gCarbohydrates
66gFats
Sunday, 23. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhelný pudink s pečenými švestkami
2146 kJ13 g77 g 16 g
lunch
Těstovinový salát s hráškovým pestem, čedarem a ořechy
2822 kJ29 g78 g 26 g
dinner
Salátová mísa s krevetovým špízem a pažitkovým dresinkem, bageta
2032 kJ44 g54 g 9 g
7001 kJ87 g209 g 50 g
7001kJEnergy
87gProteins
209gCarbohydrates
50gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio