Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 27. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
2367 kJ28 g81 g 13 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2809 kJ37 g95 g 16 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
2051 kJ22 g77 g 9 g
7227 kJ88 g253 g 38 g
7227kJEnergy
88gProteins
253gCarbohydrates
38gFats
Tuesday, 28. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka alá krab, rukola, bageta
1518 kJ18 g46 g 11 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2801 kJ35 g86 g 22 g
dinner
Ciabatta s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninový salát
2800 kJ42 g66 g 28 g
7119 kJ95 g199 g 61 g
7119kJEnergy
95gProteins
199gCarbohydrates
61gFats
Wednesday, 29. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
1885 kJ27 g42 g 18 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2881 kJ53 g64 g 25 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
2559 kJ55 g54 g 18 g
7325 kJ134 g160 g 61 g
7325kJEnergy
134gProteins
160gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 30. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb vitamínek s kukuřičnou pomazánkou, salát
1794 kJ22 g42 g 19 g
lunch
Krůtí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
2936 kJ52 g79 g 18 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
2322 kJ19 g78 g 17 g
7052 kJ93 g200 g 54 g
7052kJEnergy
93gProteins
200gCarbohydrates
54gFats
Friday, 31. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Halloweenské muffiny s mangovým přelivem
1536 kJ19 g42 g 11 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
2848 kJ44 g68 g 23 g
dinner
Sépiové nudle s pestem ze sušených rajčat a hovězím masem
2843 kJ46 g63 g 26 g
7227 kJ108 g173 g 60 g
7227kJEnergy
108gProteins
173gCarbohydrates
60gFats
Saturday, 1. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s anglickou slaninou, barevná paprika, náš chléb
1988 kJ27 g46 g 20 g
lunch
Švédské masové kuličky ve smetanové omáčce, brambory
2726 kJ46 g73 g 19 g
dinner
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, rýže s pohankou
2368 kJ43 g77 g 10 g
7082 kJ116 g197 g 48 g
7082kJEnergy
116gProteins
197gCarbohydrates
48gFats
Sunday, 2. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový závin s mandlovým krémem
2024 kJ7 g56 g 26 g
lunch
Linguine se špenátovou omáčkou a krevetami
2741 kJ58 g65 g 17 g
dinner
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
2296 kJ47 g56 g 22 g
7061 kJ112 g176 g 65 g
7061kJEnergy
112gProteins
176gCarbohydrates
65gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio