Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 24. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1671 kJ15 g40 g 18 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
2726 kJ30 g69 g 27 g
dinner
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2684 kJ52 g70 g 16 g
7081 kJ98 g178 g 61 g
7081kJEnergy
98gProteins
178gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 25. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2010 kJ28 g48 g 19 g
lunch
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, rýže
2915 kJ59 g69 g 20 g
dinner
Robi nudličky s houbovým ragú, kuskus
2138 kJ40 g71 g 6 g
7064 kJ126 g188 g 45 g
7064kJEnergy
126gProteins
188gCarbohydrates
45gFats
Wednesday, 26. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
1726 kJ22 g60 g 9 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3225 kJ40 g80 g 33 g
dinner
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, brambory
2202 kJ44 g62 g 10 g
7153 kJ105 g202 g 51 g
7153kJEnergy
105gProteins
202gCarbohydrates
51gFats
Thursday, 27. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
1783 kJ18 g46 g 18 g
lunch
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, barevné těstoviny
2702 kJ56 g63 g 18 g
dinner
Losos na způsob Teriyaki s paprikami, rýže
2536 kJ42 g79 g 13 g
7020 kJ116 g188 g 49 g
7020kJEnergy
116gProteins
188gCarbohydrates
49gFats
Friday, 28. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s krůtím masem
1828 kJ35 g35 g 17 g
lunch
Masové kuličky s bramborami, salát s bazalkovým dresinkem
2614 kJ49 g54 g 23 g
dinner
Špenátový bulgur se sójovými boby, sušenými rajčaty a čedarem
2665 kJ32 g74 g 25 g
7107 kJ117 g162 g 65 g
7107kJEnergy
117gProteins
162gCarbohydrates
65gFats
Saturday, 29. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
1932 kJ24 g35 g 24 g
lunch
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
2729 kJ50 g68 g 20 g
dinner
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2407 kJ58 g58 g 14 g
7068 kJ132 g160 g 59 g
7068kJEnergy
132gProteins
160gCarbohydrates
59gFats
Sunday, 30. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
2352 kJ34 g65 g 17 g
lunch
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
2613 kJ46 g39 g 29 g
dinner
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2354 kJ26 g64 g 21 g
7320 kJ106 g168 g 67 g
7320kJEnergy
106gProteins
168gCarbohydrates
67gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio