Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 6 000 kJ

Monday, 15. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1594 kJ22 g42 g 13 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
745 kJ12 g19 g 6 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
1553 kJ25 g29 g 16 g
snack (afternoon)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
903 kJ5 g31 g 8 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1587 kJ16 g47 g 12 g
6382 kJ80 g169 g 54 g
6382kJEnergy
80gProteins
169gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 16. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s lilkovou pěnou
1101 kJ11 g27 g 12 g
snack (morning)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
837 kJ13 g18 g 8 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1766 kJ17 g53 g 15 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1241 kJ10 g20 g 19 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené brambory
1265 kJ17 g30 g 11 g
6212 kJ68 g148 g 66 g
6212kJEnergy
68gProteins
148gCarbohydrates
66gFats
Wednesday, 17. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1292 kJ16 g27 g 14 g
snack (morning)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
638 kJ18 g19 g 1 g
lunch
Halušky se zelím a uzeným tempehem
1930 kJ19 g52 g 18 g
snack (afternoon)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
610 kJ10 g9 g 8 g
dinner
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
1888 kJ15 g53 g 19 g
6358 kJ79 g161 g 59 g
6358kJEnergy
79gProteins
161gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 18. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1220 kJ10 g45 g 8 g
snack (morning)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
760 kJ8 g15 g 10 g
lunch
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
1907 kJ14 g41 g 25 g
snack (afternoon)
Žampionová polévka s parmazánem
920 kJ13 g7 g 15 g
dinner
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1409 kJ25 g23 g 15 g
6216 kJ71 g132 g 73 g
6216kJEnergy
71gProteins
132gCarbohydrates
73gFats
Friday, 19. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1215 kJ15 g28 g 12 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
489 kJ4 g8 g 7 g
lunch
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
1876 kJ26 g56 g 13 g
snack (afternoon)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
947 kJ18 g32 g 2 g
dinner
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
1688 kJ26 g49 g 10 g
6215 kJ89 g174 g 44 g
6215kJEnergy
89gProteins
174gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio