Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 7 000 kJ

Monday, 9. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
1661 kJ23 g43 g 14 g
snack (morning)
Malinový jogurt
747 kJ8 g19 g 6 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
2017 kJ23 g73 g 10 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
926 kJ11 g16 g 13 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2045 kJ30 g57 g 16 g
7396 kJ95 g207 g 59 g
7396kJEnergy
95gProteins
207gCarbohydrates
59gFats
Tuesday, 10. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1472 kJ19 g32 g 15 g
snack (morning)
Jahodový kefír, pomeranč
798 kJ8 g32 g 3 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
2047 kJ32 g50 g 16 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
1166 kJ11 g37 g 9 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené brambory
1850 kJ25 g37 g 20 g
7332 kJ95 g187 g 63 g
7332kJEnergy
95gProteins
187gCarbohydrates
63gFats
Wednesday, 11. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1665 kJ13 g69 g 7 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, krekry
907 kJ15 g14 g 11 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
2300 kJ31 g67 g 14 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1069 kJ15 g31 g 8 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1575 kJ16 g47 g 12 g
7517 kJ90 g228 g 51 g
7517kJEnergy
90gProteins
228gCarbohydrates
51gFats
Thursday, 12. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1894 kJ23 g38 g 24 g
snack (morning)
Fitness tatarka, tyčinky
738 kJ8 g21 g 6 g
lunch
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1989 kJ28 g42 g 22 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
774 kJ22 g22 g 1 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
1975 kJ32 g59 g 13 g
7370 kJ114 g182 g 66 g
7370kJEnergy
114gProteins
182gCarbohydrates
66gFats
Friday, 13. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
1107 kJ18 g31 g 7 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
871 kJ8 g22 g 10 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2363 kJ27 g59 g 26 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1226 kJ18 g23 g 13 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
1826 kJ16 g66 g 11 g
7392 kJ86 g200 g 68 g
7392kJEnergy
86gProteins
200gCarbohydrates
68gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio