Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 4. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1118 kJ17 g27 g 10 g
snack (morning)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
585 kJ4 g12 g 8 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
1783 kJ21 g43 g 19 g
snack (afternoon)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
569 kJ6 g13 g 6 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, rýže
1240 kJ26 g38 g 3 g
5296 kJ73 g133 g 47 g
5296kJEnergy
73gProteins
133gCarbohydrates
47gFats
Tuesday, 5. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1149 kJ18 g27 g 9 g
snack (morning)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1352 kJ32 g29 g 9 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
780 kJ11 g22 g 6 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
1346 kJ17 g37 g 12 g
5387 kJ88 g140 g 40 g
5387kJEnergy
88gProteins
140gCarbohydrates
40gFats
Wednesday, 6. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1189 kJ9 g49 g 5 g
snack (morning)
Fitness tatarka, knuspi
436 kJ6 g11 g 4 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1443 kJ19 g46 g 9 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
863 kJ11 g18 g 9 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1398 kJ25 g42 g 7 g
5330 kJ70 g166 g 34 g
5330kJEnergy
70gProteins
166gCarbohydrates
34gFats
Thursday, 7. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
894 kJ11 g21 g 9 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
518 kJ8 g12 g 5 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1404 kJ12 g28 g 19 g
snack (afternoon)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1197 kJ13 g38 g 9 g
dinner
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
1339 kJ25 g33 g 9 g
5353 kJ70 g132 g 50 g
5353kJEnergy
70gProteins
132gCarbohydrates
50gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio