Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 20. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1001 kJ8 g26 g 11 g
snack (morning)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
654 kJ11 g14 g 5 g
lunch
Vepřové medailonky v parmazánové omáčce, kuskus
1436 kJ29 g19 g 16 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
838 kJ12 g18 g 8 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
1136 kJ22 g33 g 5 g
5065 kJ82 g111 g 46 g
5065kJEnergy
82gProteins
111gCarbohydrates
46gFats
Tuesday, 21. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
1252 kJ17 g19 g 17 g
snack (morning)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
565 kJ10 g11 g 5 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
1491 kJ37 g32 g 8 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem a hrozny
709 kJ9 g23 g 4 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1345 kJ20 g53 g 3 g
5361 kJ92 g139 g 38 g
5361kJEnergy
92gProteins
139gCarbohydrates
38gFats
Wednesday, 22. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
1079 kJ12 g21 g 14 g
snack (morning)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, noky
1732 kJ24 g46 g 15 g
snack (afternoon)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a jahodovým jogurtem
746 kJ7 g20 g 7 g
dinner
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, bulgur
1284 kJ25 g32 g 10 g
5387 kJ74 g131 g 52 g
5387kJEnergy
74gProteins
131gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 23. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
1281 kJ17 g36 g 10 g
snack (morning)
Smetanové avokádo, sýrové tyčinky
602 kJ3 g11 g 9 g
lunch
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
1446 kJ21 g38 g 12 g
snack (afternoon)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
605 kJ7 g6 g 9 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, bramborové špalíčky
1439 kJ25 g48 g 5 g
5374 kJ73 g139 g 46 g
5374kJEnergy
73gProteins
139gCarbohydrates
46gFats
Friday, 24. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
1018 kJ16 g26 g 8 g
snack (morning)
Pórková polévka s ricottou a semínky
455 kJ5 g9 g 6 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
1708 kJ26 g44 g 14 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a ořechy
601 kJ13 g13 g 4 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
1431 kJ27 g45 g 5 g
5213 kJ87 g138 g 37 g
5213kJEnergy
87gProteins
138gCarbohydrates
37gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio