Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FIT + 9 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1970 kJ26 g51 g 16 g
snack (morning)
Šunková rolka, salát, tyčinky
805 kJ12 g16 g 8 g
lunch
Pastýřský koláč s hovězím masem
2416 kJ47 g55 g 18 g
snack (afternoon)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1471 kJ8 g32 g 19 g
dinner
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
2336 kJ50 g65 g 9 g
8999 kJ144 g220 g 71 g
8999kJEnergy
144gProteins
220gCarbohydrates
71gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, chléb
1575 kJ21 g41 g 13 g
snack (morning)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1228 kJ9 g22 g 19 g
lunch
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
2624 kJ55 g70 g 12 g
snack (afternoon)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1323 kJ24 g23 g 13 g
dinner
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
2610 kJ54 g54 g 20 g
9359 kJ163 g210 g 78 g
9359kJEnergy
163gProteins
210gCarbohydrates
78gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, cherry rajčata
2186 kJ31 g45 g 22 g
snack (morning)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1015 kJ19 g26 g 6 g
lunch
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2659 kJ32 g85 g 16 g
snack (afternoon)
Banánový proteinový nápoj, meloun
750 kJ21 g24 g 0 g
dinner
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2583 kJ51 g79 g 9 g
9193 kJ154 g259 g 54 g
9193kJEnergy
154gProteins
259gCarbohydrates
54gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
2110 kJ19 g38 g 30 g
snack (morning)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1185 kJ18 g40 g 4 g
lunch
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
2657 kJ53 g40 g 27 g
snack (afternoon)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
1191 kJ22 g26 g 10 g
dinner
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2203 kJ40 g50 g 15 g
9346 kJ152 g194 g 87 g
9346kJEnergy
152gProteins
194gCarbohydrates
87gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1904 kJ19 g77 g 9 g
snack (morning)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
845 kJ14 g17 g 10 g
lunch
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
2783 kJ63 g71 g 15 g
snack (afternoon)
Okurkové tzatziki, chléb
1369 kJ15 g43 g 10 g
dinner
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
2476 kJ30 g72 g 20 g
9376 kJ141 g279 g 64 g
9376kJEnergy
141gProteins
279gCarbohydrates
64gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio