Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Tuesday, 7. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1395 kJ14 g49 g 7 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2681 kJ40 g67 g 24 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2063 kJ31 g57 g 15 g
6139 kJ85 g174 g 46 g
6139kJEnergy
85gProteins
174gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 8. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1800 kJ23 g43 g 19 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2160 kJ41 g46 g 18 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2200 kJ25 g66 g 15 g
6160 kJ89 g154 g 52 g
6160kJEnergy
89gProteins
154gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 9. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, pečivo
1837 kJ29 g51 g 12 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2514 kJ61 g53 g 16 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1783 kJ18 g43 g 19 g
6134 kJ108 g148 g 47 g
6134kJEnergy
108gProteins
148gCarbohydrates
47gFats
Friday, 10. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1608 kJ20 g40 g 14 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2411 kJ38 g33 g 28 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2105 kJ31 g74 g 8 g
6124 kJ89 g148 g 50 g
6124kJEnergy
89gProteins
148gCarbohydrates
50gFats
Saturday, 11. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené palačinky s mascarpone krémem a borůvkami
1820 kJ13 g49 g 20 g
lunch
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
2229 kJ34 g73 g 11 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a nivou, bulgur
2039 kJ50 g44 g 13 g
6088 kJ97 g166 g 44 g
6088kJEnergy
97gProteins
166gCarbohydrates
44gFats
Sunday, 12. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce se sýrem a hráškem, bageta
1830 kJ25 g42 g 18 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix s mandarinkou
2153 kJ41 g26 g 27 g
dinner
Zapečené brambory s treskou a žampiony
2046 kJ50 g35 g 16 g
6028 kJ116 g103 g 60 g
6028kJEnergy
116gProteins
103gCarbohydrates
60gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio