Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 16. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant s meruňkami a strouhaným tvarohem
2112 kJ21 g56 g 21 g
lunch
Těstoviny s rajčaty a krůtím masem
2014 kJ38 g68 g 5 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1924 kJ31 g35 g 21 g
6050 kJ90 g159 g 46 g
6050kJEnergy
90gProteins
159gCarbohydrates
46gFats
Tuesday, 17. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, salát, pečivo
1914 kJ25 g33 g 25 g
lunch
Rizoto s žampiony a parmazánem
2228 kJ22 g68 g 18 g
dinner
Vepřové maso s paprikovou směsí, kuskus
1938 kJ37 g51 g 11 g
6079 kJ83 g152 g 54 g
6079kJEnergy
83gProteins
152gCarbohydrates
54gFats
Wednesday, 18. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Citronový muffin s tymiánem, vanilkovým krémem a malinami
1758 kJ19 g53 g 13 g
lunch
Kuřecí nudličky s kari dýní, bramborové špalíčky
2332 kJ40 g64 g 15 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
1968 kJ19 g57 g 17 g
6057 kJ77 g175 g 45 g
6057kJEnergy
77gProteins
175gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 19. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb s pórkovou pomazánkou, paprika
1684 kJ19 g36 g 19 g
lunch
Kamut s brokolicovým pestem, tofu a cizrnou
2366 kJ35 g52 g 23 g
dinner
Kuřecí maso na celeru, zlatá rýže
1922 kJ35 g53 g 10 g
5972 kJ90 g141 g 52 g
5972kJEnergy
90gProteins
141gCarbohydrates
52gFats
Friday, 20. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová smaženice, cherry rajčata, ciabatta
1667 kJ24 g42 g 14 g
lunch
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
2222 kJ41 g55 g 15 g
dinner
Palačinka se špenátem a baby karotkou
2215 kJ32 g45 g 25 g
6104 kJ96 g142 g 54 g
6104kJEnergy
96gProteins
142gCarbohydrates
54gFats
Saturday, 21. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s uzenou tofu pomazánkou, hráškovými výhonky a pekanovými ořechy
2360 kJ16 g73 g 22 g
lunch
Žemlovka s jablky, tvarohem a rozinkami
2464 kJ26 g94 g 12 g
dinner
Zapečený krůtí plátek se šunkou a nivou, barevná bramborová kaše
1374 kJ37 g18 g 12 g
6197 kJ79 g184 g 45 g
6197kJEnergy
79gProteins
184gCarbohydrates
45gFats
Sunday, 22. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný koláč s cibulkovou směsí a čedarem
1776 kJ13 g35 g 26 g
lunch
Pečený okoun s kuskusovým salátem
2176 kJ46 g51 g 12 g
dinner
Hovězí nudličky ve smetanové omáčce, špenátové krokety
2169 kJ41 g36 g 22 g
6121 kJ100 g122 g 60 g
6121kJEnergy
100gProteins
122gCarbohydrates
60gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio