Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 9. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou, salát
1360 kJ19 g34 g 12 g
lunch
Krůtí nudličky se sýrovou omáčkou, bulgur, červená řepa
2716 kJ50 g66 g 22 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1941 kJ20 g58 g 15 g
6018 kJ88 g159 g 49 g
6018kJEnergy
88gProteins
159gCarbohydrates
49gFats
Tuesday, 10. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívance s jahodovým rozvarem a chia
1277 kJ16 g39 g 8 g
lunch
Okoun s kešu-sezamovou krustou a dresinkem, pečené brambory
2393 kJ51 g39 g 23 g
dinner
Kuřecí kostky s pórkem a gorgonzolou, kuskus
2331 kJ47 g56 g 15 g
6001 kJ114 g134 g 46 g
6001kJEnergy
114gProteins
134gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 11. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se semínky, okurky, chléb
1614 kJ15 g43 g 16 g
lunch
Pita s čočkovým ragú
2220 kJ36 g63 g 14 g
dinner
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, zeleninová rýže
2234 kJ34 g59 g 17 g
6068 kJ85 g165 g 47 g
6068kJEnergy
85gProteins
165gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 12. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a pečeným müsli
1610 kJ20 g49 g 10 g
lunch
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
2369 kJ48 g62 g 14 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
2071 kJ19 g70 g 14 g
6050 kJ86 g181 g 38 g
6050kJEnergy
86gProteins
181gCarbohydrates
38gFats
Friday, 13. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sýrem, ředkev, ciabatta
1730 kJ26 g33 g 19 g
lunch
Kuřecí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, rýže
2164 kJ48 g50 g 14 g
dinner
Fazolovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
2129 kJ18 g76 g 16 g
6023 kJ93 g159 g 48 g
6023kJEnergy
93gProteins
159gCarbohydrates
48gFats
Saturday, 14. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Květákové kari s kukuřicí, bageta
1697 kJ13 g52 g 15 g
lunch
Krůtí špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresink
2447 kJ56 g21 g 30 g
dinner
Quinoa s červenou řepou a tofu
2170 kJ25 g63 g 17 g
6314 kJ94 g137 g 62 g
6314kJEnergy
94gProteins
137gCarbohydrates
62gFats
Sunday, 15. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, paprika, pečivo
2112 kJ29 g51 g 19 g
lunch
Hovězí nudličky s parmskou šunkou, krémovým špenátem a šťouchanými brambory
2310 kJ41 g38 g 25 g
dinner
Halušky s kapustou a uzeným masem
1868 kJ29 g62 g 7 g
6290 kJ100 g152 g 52 g
6290kJEnergy
100gProteins
152gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio