Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 26. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1827 kJ14 g43 g 22 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus
2329 kJ35 g34 g 27 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
1979 kJ44 g53 g 9 g
6134 kJ93 g130 g 58 g
6134kJEnergy
93gProteins
130gCarbohydrates
58gFats
Tuesday, 27. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
1852 kJ25 g29 g 25 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
2206 kJ52 g50 g 12 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1991 kJ30 g79 g 5 g
6049 kJ107 g158 g 42 g
6049kJEnergy
107gProteins
158gCarbohydrates
42gFats
Wednesday, 28. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
1731 kJ19 g35 g 22 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, brambory
2326 kJ40 g45 g 24 g
dinner
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
2087 kJ32 g55 g 16 g
6145 kJ91 g135 g 62 g
6145kJEnergy
91gProteins
135gCarbohydrates
62gFats
Thursday, 29. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
1884 kJ26 g52 g 14 g
lunch
Dvoubarevný bulgurový salát s tofu
2101 kJ25 g66 g 16 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, špalíčky
2096 kJ36 g70 g 7 g
6081 kJ87 g188 g 38 g
6081kJEnergy
87gProteins
188gCarbohydrates
38gFats
Friday, 30. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
1476 kJ23 g37 g 12 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2477 kJ37 g66 g 20 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
2074 kJ40 g66 g 7 g
6027 kJ100 g169 g 39 g
6027kJEnergy
100gProteins
169gCarbohydrates
39gFats
Saturday, 31. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Quinoa salát s mangem, ananasem a pekanovými ořechy
1599 kJ12 g57 g 12 g
lunch
Kuřecí nugetky s bramborovou kaší, okurkový salát
2316 kJ41 g38 g 26 g
dinner
Kuskus s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
2150 kJ24 g43 g 26 g
6064 kJ77 g139 g 64 g
6064kJEnergy
77gProteins
139gCarbohydrates
64gFats
Sunday, 1. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječné muffiny se špenátem a mozzarellou, chléb
1672 kJ26 g28 g 19 g
lunch
Rýžový nákyp se švestkami a čokoládou
2398 kJ15 g87 g 18 g
dinner
Thajský salát s trhaným masem a soba nudlemi, arašídový dresink
2071 kJ31 g57 g 15 g
6141 kJ72 g172 g 51 g
6141kJEnergy
72gProteins
172gCarbohydrates
51gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio