Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
1587 kJ23 g36 g 15 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2426 kJ45 g54 g 21 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
2155 kJ46 g46 g 15 g
6168 kJ113 g135 g 51 g
6168kJEnergy
113gProteins
135gCarbohydrates
51gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka batátová, ředkev, ciabatta
1331 kJ10 g46 g 9 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2421 kJ30 g72 g 20 g
dinner
Tortilla s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninová salsa
2475 kJ38 g50 g 23 g
6226 kJ79 g168 g 52 g
6226kJEnergy
79gProteins
168gCarbohydrates
52gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
1999 kJ24 g68 g 11 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2229 kJ30 g70 g 15 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
1777 kJ20 g67 g 8 g
6005 kJ74 g205 g 34 g
6005kJEnergy
74gProteins
205gCarbohydrates
34gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, salát
1605 kJ19 g39 g 15 g
lunch
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
2615 kJ40 g67 g 21 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
2044 kJ18 g67 g 15 g
6264 kJ78 g173 g 51 g
6264kJEnergy
78gProteins
173gCarbohydrates
51gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s jahodami a kešu
1598 kJ18 g54 g 9 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
2371 kJ37 g57 g 19 g
dinner
Špagety s citrónovým kuřetem
2054 kJ43 g54 g 10 g
6023 kJ98 g166 g 37 g
6023kJEnergy
98gProteins
166gCarbohydrates
37gFats
Saturday, 7. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, cherry rajčata, pečivo
1717 kJ23 g36 g 18 g
lunch
Švédské masové kuličky ve smetanové omáčce, brambory
2346 kJ40 g63 g 16 g
dinner
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, rýže s pohankou
2038 kJ37 g67 g 8 g
6101 kJ100 g166 g 43 g
6101kJEnergy
100gProteins
166gCarbohydrates
43gFats
Sunday, 8. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový závin s mandlovým krémem
1735 kJ6 g48 g 22 g
lunch
Linguine se špenátovou omáčkou a krevetami
2350 kJ49 g55 g 15 g
dinner
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
1968 kJ40 g48 g 19 g
6053 kJ96 g151 g 55 g
6053kJEnergy
96gProteins
151gCarbohydrates
55gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio