How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 10 000 kJ

Monday, 4. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
2224 kJ48 g13 g 31 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1387 kJ14 g9 g 26 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
3128 kJ38 g6 g 64 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1503 kJ24 g8 g 24 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
2114 kJ37 g12 g 33 g
10356 kJ161 g48 g 179 g
10356kJenergie
161gBílkoviny
48gsacharidy
179gtuky
Tuesday, 5. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
2535 kJ31 g7 g 50 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
1047 kJ12 g9 g 18 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
3115 kJ31 g9 g 67 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1429 kJ11 g10 g 29 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2286 kJ42 g15 g 36 g
10411 kJ127 g51 g 201 g
10411kJenergie
127gBílkoviny
51gsacharidy
201gtuky
Wednesday, 6. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
2115 kJ22 g5 g 43 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1251 kJ17 g6 g 24 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
3422 kJ54 g11 g 62 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1613 kJ14 g20 g 27 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
2001 kJ31 g12 g 32 g
10402 kJ137 g55 g 189 g
10402kJenergie
137gBílkoviny
55gsacharidy
189gtuky
Thursday, 7. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2350 kJ26 g7 g 46 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
425 kJ9 g9 g 3 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3556 kJ40 g14 g 66 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
1629 kJ15 g8 g 33 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
2364 kJ42 g18 g 37 g
10325 kJ132 g57 g 186 g
10325kJenergie
132gBílkoviny
57gsacharidy
186gtuky
Friday, 8. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
2159 kJ16 g13 g 45 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1435 kJ19 g8 g 26 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2689 kJ36 g10 g 50 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1858 kJ8 g13 g 41 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10364 kJ118 g54 g 198 g
10364kJenergie
118gBílkoviny
54gsacharidy
198gtuky
Saturday, 9. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2616 kJ39 g8 g 49 g
snack (morning)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2856 kJ34 g6 g 57 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1298 kJ21 g24 g 16 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2429 kJ36 g16 g 41 g
10642 kJ140 g66 g 190 g
10642kJenergie
140gBílkoviny
66gsacharidy
190gtuky
Sunday, 10. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2463 kJ39 g7 g 45 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
870 kJ22 g3 g 11 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3787 kJ50 g16 g 71 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
1074 kJ20 g23 g 9 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10523 kJ170 g56 g 178 g
10523kJenergie
170gBílkoviny
56gsacharidy
178gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio