Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, hrášek, pečivo
2838 kJ40 g73 g 24 g
snack (morning)
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
lunch
Penne s avokádovým pestem a pečenými rajčaty
3528 kJ30 g87 g 39 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1459 kJ17 g23 g 21 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
3344 kJ49 g92 g 27 g
12450 kJ149 g308 g 122 g
12450kJEnergy
149gProteins
308gCarbohydrates
122gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2524 kJ33 g55 g 26 g
snack (morning)
Jahodový kefír
1047 kJ11 g40 g 4 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
3433 kJ52 g86 g 27 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
1808 kJ18 g55 g 15 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené grenaille
3335 kJ47 g63 g 37 g
12147 kJ161 g299 g 108 g
12147kJEnergy
161gProteins
299gCarbohydrates
108gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s višněmi a skořicí
2723 kJ22 g110 g 12 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
1600 kJ23 g26 g 20 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
3522 kJ45 g111 g 21 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
2731 kJ27 g88 g 19 g
12409 kJ143 g386 g 85 g
12409kJEnergy
143gProteins
386gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2999 kJ39 g60 g 36 g
snack (morning)
Salát s granátovým jablkem, dresinkem, křehké pečivo
1103 kJ13 g30 g 10 g
lunch
Květák na mozeček, šťouchané brambory
3410 kJ48 g72 g 37 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, bulgur
3386 kJ55 g101 g 23 g
12224 kJ194 g300 g 107 g
12224kJEnergy
194gProteins
300gCarbohydrates
107gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, pečivo
2182 kJ34 g52 g 19 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
3963 kJ45 g96 g 45 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
2101 kJ31 g40 g 23 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
3010 kJ26 g105 g 20 g
12733 kJ150 g331 g 123 g
12733kJEnergy
150gProteins
331gCarbohydrates
123gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio