Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 10 000 kJ

Monday, 7. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s hráškem, salát s kešu
2208 kJ22 g8 g 44 g
snack (morning)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1553 kJ8 g12 g 33 g
lunch
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
2472 kJ51 g17 g 35 g
snack (afternoon)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1583 kJ26 g4 g 28 g
dinner
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2523 kJ31 g13 g 44 g
10339 kJ138 g55 g 184 g
10339kJEnergy
138gProteins
55gCarbohydrates
184gFats
Tuesday, 8. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jahodové cottage muffiny s krémem
2319 kJ19 g17 g 45 g
snack (morning)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
1326 kJ13 g6 g 26 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
3225 kJ40 g15 g 62 g
snack (afternoon)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1153 kJ16 g6 g 21 g
dinner
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2300 kJ39 g11 g 37 g
10322 kJ127 g56 g 190 g
10322kJEnergy
127gProteins
56gCarbohydrates
190gFats
Wednesday, 9. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
2218 kJ24 g10 g 43 g
snack (morning)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1128 kJ5 g16 g 18 g
lunch
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
3077 kJ39 g16 g 55 g
snack (afternoon)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1536 kJ28 g2 g 27 g
dinner
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
2327 kJ37 g11 g 40 g
10286 kJ134 g55 g 184 g
10286kJEnergy
134gProteins
55gCarbohydrates
184gFats
Thursday, 10. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Škvarková pomazánka s pečivem
2423 kJ33 g13 g 44 g
snack (morning)
Šunková pěna, ředkvičky
1377 kJ12 g6 g 28 g
lunch
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
2348 kJ42 g14 g 36 g
snack (afternoon)
Míša dezert
1688 kJ12 g10 g 34 g
dinner
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
2535 kJ35 g7 g 49 g
10371 kJ134 g50 g 191 g
10371kJEnergy
134gProteins
50gCarbohydrates
191gFats
Friday, 11. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
2536 kJ18 g15 g 53 g
snack (morning)
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
2785 kJ42 g10 g 49 g
snack (afternoon)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1850 kJ19 g5 g 36 g
dinner
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10194 kJ123 g51 g 189 g
10194kJEnergy
123gProteins
51gCarbohydrates
189gFats
Saturday, 12. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
2230 kJ29 g10 g 42 g
snack (morning)
Acidofilní mléko
1074 kJ20 g23 g 9 g
lunch
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
2933 kJ37 g9 g 55 g
snack (afternoon)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1822 kJ11 g8 g 39 g
dinner
Kuře na ghí s restovanou cuketou
2441 kJ44 g12 g 40 g
10501 kJ140 g62 g 185 g
10501kJEnergy
140gProteins
62gCarbohydrates
185gFats
Sunday, 13. October 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
2509 kJ18 g6 g 56 g
snack (morning)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
lunch
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2482 kJ46 g14 g 38 g
snack (afternoon)
Studená polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1634 kJ11 g10 g 33 g
dinner
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
2601 kJ49 g11 g 43 g
10669 kJ134 g52 g 198 g
10669kJEnergy
134gProteins
52gCarbohydrates
198gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio