Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 23. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka alá krab, barevná mrkev, pečivo
1206 kJ13 g40 g 8 g
lunch
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky
2015 kJ29 g40 g 20 g
dinner
Směs z pečených paprik s fazolemi a tofu, chléb
1894 kJ22 g52 g 16 g
5115 kJ64 g132 g 44 g
5115kJEnergy
64gProteins
132gCarbohydrates
44gFats
Tuesday, 24. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1151 kJ12 g26 g 13 g
lunch
Rýže se žampiony, parmskou šunkou a čedarem
2029 kJ25 g52 g 18 g
dinner
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
1937 kJ38 g53 g 11 g
5117 kJ76 g131 g 42 g
5117kJEnergy
76gProteins
131gCarbohydrates
42gFats
Wednesday, 25. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé, cherry rajčata, ciabatta
1699 kJ19 g30 g 23 g
lunch
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, kuskus
2026 kJ38 g45 g 15 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené brambory
1334 kJ18 g32 g 12 g
5060 kJ75 g107 g 50 g
5060kJEnergy
75gProteins
107gCarbohydrates
50gFats
Thursday, 26. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s mákem, švestkami a ořechy
1560 kJ12 g55 g 11 g
lunch
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1908 kJ18 g53 g 18 g
dinner
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, bulgur
1676 kJ32 g39 g 13 g
5145 kJ62 g147 g 43 g
5145kJEnergy
62gProteins
147gCarbohydrates
43gFats
Friday, 27. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
1339 kJ14 g31 g 15 g
lunch
Okoun s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2018 kJ37 g34 g 22 g
dinner
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
1702 kJ31 g50 g 9 g
5059 kJ82 g115 g 46 g
5059kJEnergy
82gProteins
115gCarbohydrates
46gFats
Saturday, 28. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s medovým krémem
1470 kJ18 g44 g 10 g
lunch
Boloňské špagety
1951 kJ33 g50 g 12 g
dinner
Kuřecí špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresink
1719 kJ38 g16 g 22 g
5140 kJ89 g110 g 44 g
5140kJEnergy
89gProteins
110gCarbohydrates
44gFats
Sunday, 29. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
1648 kJ19 g53 g 12 g
lunch
Krémový chřest s pečenou bramborovou kaší
1921 kJ20 g31 g 29 g
dinner
Králičí hřbet na víně, barevná rýže
1518 kJ29 g42 g 9 g
5088 kJ68 g126 g 49 g
5088kJEnergy
68gProteins
126gCarbohydrates
49gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio