Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 20. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, mrkev, bageta
1564 kJ20 g35 g 17 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1766 kJ33 g56 g 7 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1712 kJ28 g30 g 19 g
5042 kJ82 g121 g 43 g
5042kJEnergy
82gProteins
121gCarbohydrates
43gFats
Tuesday, 21. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1360 kJ16 g29 g 16 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1999 kJ35 g49 g 14 g
dinner
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1726 kJ18 g41 g 21 g
5085 kJ68 g119 g 50 g
5085kJEnergy
68gProteins
119gCarbohydrates
50gFats
Wednesday, 22. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1465 kJ13 g31 g 19 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
1849 kJ40 g27 g 20 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
1793 kJ34 g59 g 5 g
5107 kJ87 g117 g 44 g
5107kJEnergy
87gProteins
117gCarbohydrates
44gFats
Thursday, 23. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1534 kJ21 g39 g 13 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a čedarem
1753 kJ18 g55 g 15 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
1758 kJ30 g55 g 8 g
5044 kJ69 g149 g 35 g
5044kJEnergy
69gProteins
149gCarbohydrates
35gFats
Friday, 24. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
1588 kJ24 g37 g 15 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1921 kJ15 g42 g 24 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1637 kJ29 g50 g 7 g
5146 kJ68 g129 g 46 g
5146kJEnergy
68gProteins
129gCarbohydrates
46gFats
Saturday, 25. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s pečenými hruškami a strouhaným tvarohem
1536 kJ16 g51 g 11 g
lunch
Kuřecí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
1991 kJ38 g36 g 19 g
dinner
Salátová mísa s krevetovým špízem a dresinkem, pečivo
1595 kJ34 g41 g 8 g
5122 kJ87 g127 g 38 g
5122kJEnergy
87gProteins
127gCarbohydrates
38gFats
Sunday, 26. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z vepřového masa, salát, chléb
1363 kJ21 g32 g 12 g
lunch
Quinoa s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
2202 kJ26 g41 g 29 g
dinner
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
1549 kJ39 g30 g 11 g
5114 kJ86 g103 g 52 g
5114kJEnergy
86gProteins
103gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio