Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
1339 kJ19 g30 g 13 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2047 kJ38 g45 g 18 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
1818 kJ39 g39 g 12 g
5204 kJ96 g114 g 43 g
5204kJEnergy
96gProteins
114gCarbohydrates
43gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka batátová, ředkev, ciabatta
1138 kJ9 g40 g 8 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2069 kJ25 g65 g 16 g
dinner
Tortilla s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninová salsa
1944 kJ32 g36 g 19 g
5151 kJ66 g141 g 43 g
5151kJEnergy
66gProteins
141gCarbohydrates
43gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
1710 kJ21 g58 g 9 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1906 kJ26 g60 g 12 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
1541 kJ17 g57 g 7 g
5157 kJ64 g176 g 29 g
5157kJEnergy
64gProteins
176gCarbohydrates
29gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, salát
1304 kJ16 g32 g 12 g
lunch
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
2125 kJ33 g54 g 17 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
1661 kJ14 g55 g 12 g
5090 kJ63 g141 g 42 g
5090kJEnergy
63gProteins
141gCarbohydrates
42gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s jahodami a kešu
1337 kJ15 g45 g 7 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
1983 kJ31 g48 g 16 g
dinner
Špagety s citrónovým kuřetem
1718 kJ36 g45 g 8 g
5038 kJ82 g138 g 31 g
5038kJEnergy
82gProteins
138gCarbohydrates
31gFats
Saturday, 7. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, cherry rajčata, pečivo
1472 kJ20 g31 g 16 g
lunch
Švédské masové kuličky ve smetanové omáčce, brambory
1982 kJ34 g53 g 14 g
dinner
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, rýže s pohankou
1722 kJ31 g56 g 7 g
5177 kJ85 g140 g 37 g
5177kJEnergy
85gProteins
140gCarbohydrates
37gFats
Sunday, 8. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový závin s mandlovým krémem
1446 kJ5 g40 g 18 g
lunch
Linguine se špenátovou omáčkou a krevetami
1958 kJ41 g46 g 12 g
dinner
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
1640 kJ34 g40 g 16 g
5044 kJ80 g126 g 46 g
5044kJEnergy
80gProteins
126gCarbohydrates
46gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio