Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 16. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant s meruňkami a strouhaným tvarohem
1555 kJ17 g41 g 15 g
lunch
Těstoviny s rajčaty a krůtím masem
1800 kJ34 g61 g 4 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1667 kJ27 g31 g 18 g
5022 kJ77 g134 g 37 g
5022kJEnergy
77gProteins
134gCarbohydrates
37gFats
Tuesday, 17. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, salát, pečivo
1605 kJ21 g28 g 21 g
lunch
Rizoto s žampiony a parmazánem
1868 kJ18 g57 g 15 g
dinner
Vepřové maso s paprikovou směsí, kuskus
1625 kJ31 g42 g 9 g
5099 kJ70 g127 g 45 g
5099kJEnergy
70gProteins
127gCarbohydrates
45gFats
Wednesday, 18. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Citronový muffin s tymiánem, vanilkovým krémem a malinami
1486 kJ16 g45 g 11 g
lunch
Kuřecí nudličky s kari dýní, bramborové špalíčky
1970 kJ34 g54 g 12 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
1663 kJ16 g48 g 15 g
5119 kJ65 g148 g 38 g
5119kJEnergy
65gProteins
148gCarbohydrates
38gFats
Thursday, 19. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb s pórkovou pomazánkou, paprika
1453 kJ16 g30 g 17 g
lunch
Kamut s brokolicovým pestem, tofu a cizrnou
1972 kJ29 g43 g 19 g
dinner
Kuřecí maso na celeru, zlatá rýže
1646 kJ31 g45 g 9 g
5071 kJ76 g119 g 45 g
5071kJEnergy
76gProteins
119gCarbohydrates
45gFats
Friday, 20. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová smaženice, cherry rajčata, ciabatta
1392 kJ20 g35 g 12 g
lunch
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
1892 kJ35 g46 g 14 g
dinner
Palačinka se špenátem a baby karotkou
1940 kJ27 g40 g 22 g
5225 kJ81 g122 g 47 g
5225kJEnergy
81gProteins
122gCarbohydrates
47gFats
Saturday, 21. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s uzenou tofu pomazánkou, hráškovými výhonky a pekanovými ořechy
1747 kJ12 g50 g 18 g
lunch
Žemlovka s jablky, tvarohem a rozinkami
2200 kJ23 g84 g 10 g
dinner
Zapečený krůtí plátek se šunkou a nivou, barevná bramborová kaše
1226 kJ33 g16 g 11 g
5174 kJ68 g149 g 39 g
5174kJEnergy
68gProteins
149gCarbohydrates
39gFats
Sunday, 22. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný koláč s cibulkovou směsí a čedarem
1498 kJ11 g29 g 22 g
lunch
Pečený okoun s kuskusovým salátem
1836 kJ39 g43 g 10 g
dinner
Hovězí nudličky ve smetanové omáčce, špenátové krokety
1830 kJ35 g30 g 19 g
5165 kJ85 g103 g 51 g
5165kJEnergy
85gProteins
103gCarbohydrates
51gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio