Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 16. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
1133 kJ15 g31 g 9 g
lunch
Zapečené francouzské brambory, rajčatová salsa
2024 kJ35 g52 g 15 g
dinner
Robi plátek s cibulovým přelivem, zlatá rýže
1996 kJ29 g62 g 12 g
5153 kJ79 g145 g 35 g
5153kJEnergy
79gProteins
145gCarbohydrates
35gFats
Tuesday, 17. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka na másle, barevná paprika, pečivo
1391 kJ19 g31 g 14 g
lunch
Barevné fusilli se špenátem, čedarem a mandlemi
1880 kJ22 g51 g 17 g
dinner
Kuřecí roláda s kukuřicí a ricottou, bulgur
1862 kJ41 g43 g 13 g
5133 kJ82 g125 g 44 g
5133kJEnergy
82gProteins
125gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 18. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1253 kJ14 g35 g 11 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
1812 kJ22 g35 g 21 g
dinner
Těstoviny s mletým masem a dušeným zelím
1948 kJ35 g56 g 10 g
5012 kJ71 g125 g 43 g
5012kJEnergy
71gProteins
125gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 19. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný koláč s olivami a rajčaty
1600 kJ21 g37 g 16 g
lunch
Kedgeree rýže s krůtím masem a vejcem
1855 kJ35 g50 g 12 g
dinner
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
1648 kJ37 g28 g 14 g
5103 kJ93 g115 g 42 g
5103kJEnergy
93gProteins
115gCarbohydrates
42gFats
Friday, 20. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
1313 kJ17 g47 g 7 g
lunch
Kuřecí maso s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
1978 kJ42 g42 g 14 g
dinner
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1833 kJ30 g49 g 14 g
5123 kJ89 g137 g 35 g
5123kJEnergy
89gProteins
137gCarbohydrates
35gFats
Saturday, 21. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječné muffiny se špenátem a mozzarellou, bageta
1602 kJ25 g28 g 18 g
lunch
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, barevná rýže
1720 kJ37 g50 g 8 g
dinner
Hovězí maso se sušenými rajčaty a rozmarýnem, kuskus
1699 kJ28 g44 g 11 g
5021 kJ90 g122 g 36 g
5021kJEnergy
90gProteins
122gCarbohydrates
36gFats
Sunday, 22. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1366 kJ10 g44 g 12 g
lunch
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou a těstovinami
2181 kJ41 g54 g 14 g
dinner
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
1579 kJ18 g29 g 22 g
5125 kJ69 g127 g 48 g
5125kJEnergy
69gProteins
127gCarbohydrates
48gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio