Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 9. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s uzeným lososem, kedlubna
1381 kJ21 g25 g 16 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
1881 kJ22 g69 g 9 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
1836 kJ41 g37 g 13 g
5098 kJ83 g131 g 38 g
5098kJEnergy
83gProteins
131gCarbohydrates
38gFats
Tuesday, 10. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1420 kJ18 g31 g 15 g
lunch
Hovězí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
1912 kJ38 g53 g 10 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
1806 kJ19 g50 g 16 g
5138 kJ76 g134 g 41 g
5138kJEnergy
76gProteins
134gCarbohydrates
41gFats
Wednesday, 11. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s pudinkem a borůvkami
1436 kJ15 g49 g 8 g
lunch
Salát Nicoise
1882 kJ32 g32 g 19 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
1959 kJ46 g39 g 15 g
5276 kJ93 g120 g 43 g
5276kJEnergy
93gProteins
120gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 12. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovou florou a sýrem, barevná paprika
1526 kJ16 g30 g 20 g
lunch
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
1983 kJ17 g65 g 15 g
dinner
Mleté maso s mrkvovo-kokosovou směsí, kuskus
1719 kJ28 g41 g 14 g
5227 kJ61 g135 g 49 g
5227kJEnergy
61gProteins
135gCarbohydrates
49gFats
Friday, 13. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, salát, pečivo
1368 kJ12 g31 g 16 g
lunch
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, divoká rýže
1838 kJ33 g51 g 12 g
dinner
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a šunkou
1830 kJ23 g61 g 10 g
5035 kJ68 g143 g 38 g
5035kJEnergy
68gProteins
143gCarbohydrates
38gFats
Saturday, 14. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
1651 kJ15 g34 g 21 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a mandlemi, brambory
1786 kJ44 g28 g 15 g
dinner
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
1765 kJ29 g51 g 10 g
5203 kJ88 g113 g 46 g
5203kJEnergy
88gProteins
113gCarbohydrates
46gFats
Sunday, 15. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
1433 kJ7 g46 g 16 g
lunch
Hovězí nudličky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
1858 kJ29 g40 g 17 g
dinner
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
1826 kJ40 g51 g 7 g
5117 kJ76 g138 g 40 g
5117kJEnergy
76gProteins
138gCarbohydrates
40gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio