Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 6 000 kJ

Monday, 30. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s avokádem, bageta
1453 kJ18 g32 g 16 g
snack (morning)
Špenátová polévka s goudou
604 kJ8 g9 g 8 g
lunch
Krůtí s parmazánem a cibulovým čatní, šťouchané brambory
1755 kJ45 g34 g 11 g
snack (afternoon)
Kakaový dezert s goji
773 kJ19 g14 g 5 g
dinner
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, rýže
1753 kJ38 g42 g 11 g
6338 kJ126 g131 g 51 g
6338kJEnergy
126gProteins
131gCarbohydrates
51gFats
Tuesday, 31. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, pečivo
1373 kJ23 g25 g 15 g
snack (morning)
Mangový jogurt
698 kJ14 g18 g 4 g
lunch
Cizrnová kaše s hovězím masem
1766 kJ39 g39 g 12 g
snack (afternoon)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
763 kJ13 g14 g 8 g
dinner
Candát s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1763 kJ37 g34 g 16 g
6362 kJ126 g130 g 55 g
6362kJEnergy
126gProteins
130gCarbohydrates
55gFats
Wednesday, 1. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1262 kJ18 g40 g 5 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí
638 kJ11 g12 g 7 g
lunch
Tortilla se zelenými fazolkami a kuřecím masem
1815 kJ42 g36 g 11 g
snack (afternoon)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
916 kJ17 g17 g 8 g
dinner
Marocké ragú s kuskusem
1615 kJ34 g37 g 10 g
6246 kJ123 g143 g 40 g
6246kJEnergy
123gProteins
143gCarbohydrates
40gFats
Thursday, 2. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s medvědím česnekem, cherry rajčata, pečivo
1319 kJ20 g27 g 13 g
snack (morning)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
708 kJ8 g19 g 6 g
lunch
Vepřové na žampionech, rýže
1756 kJ40 g44 g 9 g
snack (afternoon)
Pomazánka z pečených paprik, kedlubna, křehké pečivo
811 kJ13 g15 g 9 g
dinner
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
1752 kJ46 g43 g 7 g
6345 kJ127 g148 g 45 g
6345kJEnergy
127gProteins
148gCarbohydrates
45gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio