Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 6 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1320 kJ19 g40 g 6 g
snack (morning)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
647 kJ4 g17 g 7 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
1767 kJ46 g35 g 9 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
940 kJ14 g6 g 16 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1510 kJ35 g33 g 11 g
6184 kJ119 g132 g 49 g
6184kJEnergy
119gProteins
132gCarbohydrates
49gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurek, bageta
1361 kJ22 g29 g 13 g
snack (morning)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
624 kJ6 g13 g 8 g
lunch
Hovězí nudličky s glazovanou řepou, rýže se zelenými fazolkami
1788 kJ33 g47 g 11 g
snack (afternoon)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
735 kJ18 g20 g 1 g
dinner
Okoun s krémovým pórkem, brambory
1762 kJ38 g36 g 14 g
6271 kJ117 g146 g 46 g
6271kJEnergy
117gProteins
146gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s goudou, pečivo, meloun
1336 kJ15 g32 g 14 g
snack (morning)
Tvaroh s ricottou a malinami
754 kJ15 g14 g 6 g
lunch
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
1805 kJ44 g40 g 9 g
snack (afternoon)
Bylinkový cottage, rohlíček
766 kJ12 g17 g 7 g
dinner
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
1634 kJ34 g35 g 11 g
6295 kJ119 g139 g 48 g
6295kJEnergy
119gProteins
139gCarbohydrates
48gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, selský chléb
1390 kJ21 g32 g 13 g
snack (morning)
Šunková rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
708 kJ13 g16 g 6 g
lunch
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1633 kJ42 g27 g 11 g
snack (afternoon)
Banánovo-mangový krém s čokoládou
818 kJ4 g32 g 5 g
dinner
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
1577 kJ45 g28 g 9 g
6126 kJ125 g136 g 44 g
6126kJEnergy
125gProteins
136gCarbohydrates
44gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
1196 kJ14 g24 g 14 g
snack (morning)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
738 kJ13 g20 g 4 g
lunch
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
1863 kJ34 g40 g 15 g
snack (afternoon)
Cizrnovo-brokolicové placičky
895 kJ19 g23 g 5 g
dinner
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
1643 kJ37 g47 g 6 g
6335 kJ117 g154 g 44 g
6335kJEnergy
117gProteins
154gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio