Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 6 000 kJ

Monday, 5. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1491 kJ14 g27 g 20 g
snack (morning)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
569 kJ12 g9 g 6 g
lunch
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
1944 kJ39 g50 g 11 g
snack (afternoon)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
852 kJ11 g28 g 3 g
dinner
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
1514 kJ39 g33 g 6 g
6370 kJ116 g147 g 46 g
6370kJEnergy
116gProteins
147gCarbohydrates
46gFats
Tuesday, 6. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1528 kJ22 g29 g 18 g
snack (morning)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
494 kJ2 g25 g 1 g
lunch
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1689 kJ39 g41 g 8 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
905 kJ18 g21 g 7 g
dinner
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1684 kJ39 g18 g 18 g
6299 kJ119 g133 g 51 g
6299kJEnergy
119gProteins
133gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 7. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1384 kJ20 g25 g 16 g
snack (morning)
Panzanella s olivami a vejcem
565 kJ7 g10 g 7 g
lunch
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
1806 kJ39 g43 g 10 g
snack (afternoon)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
798 kJ15 g16 g 6 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
1731 kJ38 g43 g 8 g
6285 kJ119 g138 g 48 g
6285kJEnergy
119gProteins
138gCarbohydrates
48gFats
Thursday, 8. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1416 kJ23 g25 g 16 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
655 kJ13 g13 g 5 g
lunch
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
1900 kJ45 g41 g 13 g
snack (afternoon)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
823 kJ12 g19 g 8 g
dinner
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1591 kJ31 g33 g 14 g
6384 kJ124 g131 g 57 g
6384kJEnergy
124gProteins
131gCarbohydrates
57gFats
Friday, 9. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
1322 kJ19 g22 g 16 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
633 kJ7 g18 g 6 g
lunch
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2020 kJ41 g46 g 13 g
snack (afternoon)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
697 kJ9 g7 g 11 g
dinner
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
1621 kJ42 g46 g 4 g
6293 kJ117 g139 g 50 g
6293kJEnergy
117gProteins
139gCarbohydrates
50gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio