How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 10 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, hrášek, pečivo
2291 kJ31 g61 g 18 g
snack (morning)
Malinový jogurt
1068 kJ12 g27 g 9 g
lunch
Penne s avokádovým pestem a pečenými rajčaty
2978 kJ25 g74 g 33 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1317 kJ15 g22 g 19 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2945 kJ43 g83 g 23 g
10599 kJ127 g268 g 101 g
10599kJEnergy
127gProteins
268gCarbohydrates
101gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2103 kJ27 g46 g 22 g
snack (morning)
Jahodový kefír
951 kJ10 g37 g 4 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
3009 kJ46 g72 g 25 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
1601 kJ15 g50 g 13 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené grenaille
2683 kJ37 g53 g 29 g
10348 kJ136 g257 g 91 g
10348kJEnergy
136gProteins
257gCarbohydrates
91gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s višněmi a skořicí
2269 kJ18 g91 g 10 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
1336 kJ20 g22 g 17 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
3161 kJ38 g102 g 19 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1527 kJ21 g44 g 11 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
2276 kJ23 g73 g 16 g
10569 kJ120 g332 g 72 g
10569kJEnergy
120gProteins
332gCarbohydrates
72gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2458 kJ32 g48 g 29 g
snack (morning)
Salát s granátovým jablkem, dresinkem, křehké pečivo
1001 kJ12 g28 g 9 g
lunch
Květák na mozeček, šťouchané brambory
2842 kJ40 g60 g 31 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1105 kJ32 g31 g 2 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, bulgur
2821 kJ46 g84 g 19 g
10227 kJ162 g252 g 90 g
10227kJEnergy
162gProteins
252gCarbohydrates
90gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, pečivo
1820 kJ28 g43 g 16 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
1244 kJ11 g32 g 14 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
3207 kJ36 g80 g 35 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1751 kJ26 g33 g 19 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
2638 kJ23 g91 g 17 g
10660 kJ125 g279 g 102 g
10660kJEnergy
125gProteins
279gCarbohydrates
102gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio