How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, hrášek, pečivo
2039 kJ28 g53 g 17 g
snack (morning)
Malinový jogurt
961 kJ11 g24 g 8 g
lunch
Penne s avokádovým pestem a pečenými rajčaty
2665 kJ22 g66 g 29 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1138 kJ13 g18 g 17 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2542 kJ37 g70 g 20 g
9344 kJ112 g231 g 91 g
9344kJEnergy
112gProteins
231gCarbohydrates
91gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1893 kJ25 g41 g 19 g
snack (morning)
Jahodový kefír
856 kJ9 g33 g 3 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
2567 kJ40 g63 g 20 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
1345 kJ13 g41 g 11 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené grenaille
2358 kJ32 g47 g 25 g
9018 kJ119 g225 g 79 g
9018kJEnergy
119gProteins
225gCarbohydrates
79gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s višněmi a skořicí
2042 kJ16 g82 g 9 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
1202 kJ18 g20 g 15 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
2581 kJ31 g82 g 16 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1375 kJ19 g39 g 10 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
2048 kJ21 g66 g 14 g
9249 kJ105 g289 g 64 g
9249kJEnergy
105gProteins
289gCarbohydrates
64gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2001 kJ26 g37 g 25 g
snack (morning)
Salát s granátovým jablkem, dresinkem, křehké pečivo
864 kJ10 g23 g 8 g
lunch
Květák na mozeček, šťouchané brambory
2558 kJ36 g54 g 28 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
995 kJ29 g28 g 1 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, bulgur
2589 kJ42 g78 g 17 g
9006 kJ143 g220 g 79 g
9006kJEnergy
143gProteins
220gCarbohydrates
79gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, pečivo
1638 kJ25 g39 g 14 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
1120 kJ10 g28 g 13 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2925 kJ33 g73 g 33 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1576 kJ24 g30 g 17 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
2352 kJ20 g83 g 15 g
9611 kJ112 g252 g 92 g
9611kJEnergy
112gProteins
252gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio