Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 14. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný závin s cibulkovou směsí a hermelínem, papriky
2303 kJ18 g43 g 33 g
snack (morning)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
1070 kJ8 g40 g 6 g
lunch
Klaso s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2535 kJ43 g76 g 15 g
snack (afternoon)
Tatarák z červené řepy, knuspi
976 kJ11 g29 g 9 g
dinner
Špagety s žervé, špenátem a houbami
2529 kJ31 g65 g 23 g
9412 kJ110 g253 g 86 g
9412kJEnergy
110gProteins
253gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 15. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, chléb
2105 kJ18 g40 g 29 g
snack (morning)
Smoothie z mrkve, malin a pomeranče
663 kJ3 g31 g 1 g
lunch
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené batáty
2983 kJ32 g69 g 32 g
snack (afternoon)
Oříšky s cizrnou
1303 kJ12 g27 g 19 g
dinner
Seitan se sweet chilli omáčkou, rýže
2331 kJ38 g73 g 12 g
9386 kJ103 g240 g 93 g
9386kJEnergy
103gProteins
240gCarbohydrates
93gFats
Wednesday, 16. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s naším pribináčkem a goji
1741 kJ19 g55 g 13 g
snack (morning)
Salát s mozzarellou a olivami
1194 kJ15 g6 g 22 g
lunch
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
2955 kJ37 g89 g 21 g
snack (afternoon)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, žitné pečivo
1324 kJ11 g28 g 17 g
dinner
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2242 kJ34 g54 g 20 g
9456 kJ115 g231 g 93 g
9456kJEnergy
115gProteins
231gCarbohydrates
93gFats
Thursday, 17. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková s dýňovými semínky, salát, chléb
1645 kJ26 g46 g 12 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
1203 kJ11 g33 g 13 g
lunch
Wrap s robi a arašídovo-kokosovým dresinkem
2834 kJ41 g70 g 23 g
snack (afternoon)
Jablečný pudink s piškoty
1246 kJ4 g58 g 5 g
dinner
Bulgur s chřestem, sýrem a piniemi
2383 kJ29 g67 g 23 g
9309 kJ111 g272 g 76 g
9309kJEnergy
111gProteins
272gCarbohydrates
76gFats
Friday, 18. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s mozzarellou, salát, bageta
2157 kJ27 g43 g 25 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, tyčinky
741 kJ8 g26 g 3 g
lunch
Špalda s hrachem a sušenými švestkami
2721 kJ29 g95 g 16 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s borůvkami
1483 kJ26 g34 g 12 g
dinner
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
2292 kJ35 g61 g 16 g
9394 kJ127 g259 g 72 g
9394kJEnergy
127gProteins
259gCarbohydrates
72gFats
Saturday, 19. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio