Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 8. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1873 kJ28 g42 g 17 g
lunch
Kančí maso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané brambory s hráškem
2608 kJ42 g58 g 23 g
dinner
Houbové placičky na pórku, bulgur s kapií
2580 kJ31 g73 g 24 g
7061 kJ100 g172 g 65 g
7061kJEnergy
100gProteins
172gCarbohydrates
65gFats
Tuesday, 9. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1895 kJ16 g69 g 12 g
lunch
Těstoviny s kukuřičným pestem a trhaným masem
2781 kJ49 g84 g 13 g
dinner
Mořská štika s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2342 kJ38 g41 g 26 g
7018 kJ103 g194 g 51 g
7018kJEnergy
103gProteins
194gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 10. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunková pěna, salát, bageta
1500 kJ22 g40 g 11 g
lunch
Pikantní luštěniny s tofu, pečivo
2840 kJ42 g93 g 15 g
dinner
Barevné těstoviny s krémovým špenátem a vepřovými nudličkami
2783 kJ52 g70 g 18 g
7123 kJ117 g203 g 45 g
7123kJEnergy
117gProteins
203gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 11. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1604 kJ17 g39 g 18 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže s brokolicí
3063 kJ48 g78 g 25 g
dinner
Salát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálivkou a krutony
2416 kJ29 g33 g 36 g
7083 kJ94 g149 g 79 g
7083kJEnergy
94gProteins
149gCarbohydrates
79gFats
Friday, 12. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
2398 kJ21 g80 g 17 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2463 kJ22 g50 g 33 g
dinner
Kuřecí palička na kysaném zelí, špecle
2299 kJ48 g59 g 17 g
7159 kJ91 g189 g 67 g
7159kJEnergy
91gProteins
189gCarbohydrates
67gFats
Saturday, 13. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Batátové placky s tatarákem z uzeného lososa, okurky s jogurtovou zálivkou
2509 kJ34 g48 g 30 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix s mandarinkou
2379 kJ59 g19 g 26 g
dinner
Čočka beluga se zeleninou a bulgurem
2214 kJ24 g86 g 11 g
7101 kJ116 g153 g 67 g
7101kJEnergy
116gProteins
153gCarbohydrates
67gFats
Sunday, 14. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené palačinky s krémem z mascarpone a malinami
2590 kJ16 g68 g 29 g
lunch
Těstoviny se smetanovými houbami a parmazánem
2358 kJ27 g63 g 22 g
dinner
Hovězí maso se sušenými rajčaty a rozmarýnem, rýže
2119 kJ37 g57 g 13 g
7067 kJ80 g188 g 64 g
7067kJEnergy
80gProteins
188gCarbohydrates
64gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio