Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 20. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
2002 kJ16 g52 g 22 g
lunch
Vepřové medailonky v parmazánové omáčce, kuskus
2872 kJ57 g38 g 32 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
2271 kJ45 g65 g 10 g
7145 kJ118 g156 g 64 g
7145kJEnergy
118gProteins
156gCarbohydrates
64gFats
Tuesday, 21. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
2153 kJ29 g33 g 30 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
2564 kJ64 g56 g 13 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2313 kJ34 g92 g 5 g
7031 kJ127 g181 g 48 g
7031kJEnergy
127gProteins
181gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 22. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
1857 kJ21 g37 g 24 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, noky
2979 kJ41 g79 g 25 g
dinner
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, bulgur
2208 kJ43 g55 g 16 g
7044 kJ105 g171 g 65 g
7044kJEnergy
105gProteins
171gCarbohydrates
65gFats
Thursday, 23. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
2204 kJ30 g61 g 17 g
lunch
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
2369 kJ35 g61 g 20 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, bramborové špalíčky
2475 kJ43 g83 g 9 g
7048 kJ107 g205 g 45 g
7048kJEnergy
107gProteins
205gCarbohydrates
45gFats
Friday, 24. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
1730 kJ27 g44 g 14 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2904 kJ44 g75 g 24 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
2432 kJ46 g77 g 9 g
7066 kJ118 g196 g 46 g
7066kJEnergy
118gProteins
196gCarbohydrates
46gFats
Saturday, 25. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Quinoa salát s mangem, ananasem a pekanovými ořechy
1861 kJ14 g67 g 14 g
lunch
Krůtí nugetky s bramborovou kaší, okurkový salát
2711 kJ49 g45 g 30 g
dinner
Kuskus s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
2502 kJ28 g51 g 30 g
7074 kJ91 g162 g 74 g
7074kJEnergy
91gProteins
162gCarbohydrates
74gFats
Sunday, 26. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječné muffiny se špenátem a mozzarellou, žitný chléb
1874 kJ30 g29 g 23 g
lunch
Rýžový nákyp se švestkami a čokoládou
2797 kJ17 g102 g 21 g
dinner
Thajský salát s trhaným masem a soba nudlemi, arašídový dresink
2336 kJ36 g67 g 15 g
7008 kJ83 g197 g 58 g
7008kJEnergy
83gProteins
197gCarbohydrates
58gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio