Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 9. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s uzeným lososem, kedlubna
1983 kJ29 g37 g 23 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
2633 kJ31 g96 g 12 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
2571 kJ57 g52 g 19 g
7187 kJ117 g185 g 54 g
7187kJEnergy
117gProteins
185gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 10. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1998 kJ26 g44 g 21 g
lunch
Hovězí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2691 kJ54 g74 g 15 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
2542 kJ27 g70 g 23 g
7231 kJ106 g188 g 58 g
7231kJEnergy
106gProteins
188gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 11. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s pudinkem a borůvkami
2074 kJ22 g70 g 12 g
lunch
Salát Nicoise
2568 kJ46 g45 g 25 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
2740 kJ63 g54 g 22 g
7382 kJ131 g170 g 59 g
7382kJEnergy
131gProteins
170gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 12. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovou florou a sýrem, barevná paprika
2047 kJ22 g41 g 25 g
lunch
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
2777 kJ24 g91 g 22 g
dinner
Mleté maso s mrkvovo-kokosovou směsí, kuskus
2406 kJ40 g57 g 19 g
7230 kJ86 g189 g 66 g
7230kJEnergy
86gProteins
189gCarbohydrates
66gFats
Friday, 13. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, salát, pečivo
1915 kJ17 g43 g 23 g
lunch
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, divoká rýže
2573 kJ46 g72 g 16 g
dinner
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a šunkou
2562 kJ32 g85 g 15 g
7049 kJ95 g200 g 54 g
7049kJEnergy
95gProteins
200gCarbohydrates
54gFats
Saturday, 14. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
2233 kJ20 g46 g 29 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a mandlemi, brambory
2416 kJ59 g37 g 20 g
dinner
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
2387 kJ40 g69 g 14 g
7036 kJ119 g153 g 63 g
7036kJEnergy
119gProteins
153gCarbohydrates
63gFats
Sunday, 15. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
1993 kJ10 g64 g 22 g
lunch
Hovězí nudličky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
2583 kJ40 g56 g 24 g
dinner
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
2540 kJ55 g71 g 10 g
7115 kJ106 g191 g 55 g
7115kJEnergy
106gProteins
191gCarbohydrates
55gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio