Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
1885 kJ27 g42 g 18 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2881 kJ53 g64 g 25 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
2559 kJ55 g54 g 18 g
7325 kJ134 g160 g 61 g
7325kJEnergy
134gProteins
160gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka batátová, ředkev, ciabatta
1506 kJ12 g53 g 10 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
2788 kJ34 g87 g 22 g
dinner
Tortilla s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninová salsa
2724 kJ45 g52 g 26 g
7019 kJ90 g191 g 58 g
7019kJEnergy
90gProteins
191gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
2367 kJ28 g81 g 13 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2639 kJ36 g83 g 17 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
2078 kJ22 g79 g 9 g
7085 kJ87 g243 g 40 g
7085kJEnergy
87gProteins
243gCarbohydrates
40gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, salát
1795 kJ22 g44 g 17 g
lunch
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
2925 kJ45 g75 g 23 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
2287 kJ20 g75 g 17 g
7008 kJ87 g194 g 57 g
7008kJEnergy
87gProteins
194gCarbohydrates
57gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s jahodami a kešu
1880 kJ21 g64 g 10 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
2789 kJ44 g68 g 22 g
dinner
Špagety s citrónovým kuřetem
2417 kJ51 g63 g 12 g
7085 kJ116 g195 g 44 g
7085kJEnergy
116gProteins
195gCarbohydrates
44gFats
Saturday, 7. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, cherry rajčata, pečivo
1962 kJ27 g41 g 21 g
lunch
Švédské masové kuličky ve smetanové omáčce, brambory
2726 kJ46 g73 g 19 g
dinner
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, rýže s pohankou
2368 kJ43 g77 g 10 g
7056 kJ116 g192 g 50 g
7056kJEnergy
116gProteins
192gCarbohydrates
50gFats
Sunday, 8. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový závin s mandlovým krémem
2024 kJ7 g56 g 26 g
lunch
Linguine se špenátovou omáčkou a krevetami
2741 kJ58 g65 g 17 g
dinner
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
2296 kJ47 g56 g 22 g
7061 kJ112 g176 g 65 g
7061kJEnergy
112gProteins
176gCarbohydrates
65gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio