Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 2. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, cherry rajčata, chléb
2000 kJ29 g38 g 22 g
lunch
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
2878 kJ28 g66 g 33 g
dinner
Hovězí nudličky na žampionech, kuskus
2198 kJ41 g54 g 15 g
7076 kJ97 g158 g 70 g
7076kJEnergy
97gProteins
158gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 3. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
2191 kJ23 g78 g 12 g
lunch
Vepřový segedínský guláš s těstovinami
2475 kJ40 g66 g 17 g
dinner
Pečený losos s fitness tatarkou, brambory
2349 kJ47 g33 g 31 g
7015 kJ110 g178 g 59 g
7015kJEnergy
110gProteins
178gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 4. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
1934 kJ24 g47 g 19 g
lunch
Wrap s kuřecími kousky a parmazánovým dresinkem
2596 kJ51 g49 g 21 g
dinner
Zelená čočka v rajčatové omáčce, zlatá rýže s římským kmínem
2629 kJ30 g101 g 10 g
7159 kJ105 g198 g 50 g
7159kJEnergy
105gProteins
198gCarbohydrates
50gFats
Thursday, 5. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný závin se zeleninou a uzeným masem, kedlubna
2074 kJ24 g39 g 26 g
lunch
Špalíčky se špenátem a cuketou s pestem
2702 kJ22 g77 g 26 g
dinner
Kuře na paprice, barevné těstoviny
2327 kJ48 g67 g 10 g
7103 kJ94 g183 g 62 g
7103kJEnergy
94gProteins
183gCarbohydrates
62gFats
Friday, 6. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2007 kJ16 g58 g 20 g
lunch
Krůtí maso s přelivem z lučiny a zelenými fazolkami, batáty
2881 kJ43 g54 g 31 g
dinner
Bulguroto s červenou řepou, šunkou a balkánem
2305 kJ32 g76 g 15 g
7193 kJ92 g188 g 66 g
7193kJEnergy
92gProteins
188gCarbohydrates
66gFats
Saturday, 7. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječná omeleta se sýry, pečivo
2179 kJ30 g37 g 27 g
lunch
Okoun s citronovým přelivem, šťouchané brambory
2463 kJ52 g46 g 20 g
dinner
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2539 kJ28 g69 g 23 g
7181 kJ110 g152 g 70 g
7181kJEnergy
110gProteins
152gCarbohydrates
70gFats
Sunday, 8. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
2028 kJ23 g34 g 28 g
lunch
Hovězí kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
2628 kJ41 g68 g 21 g
dinner
Krůtí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a čedarem, bulgur
2382 kJ57 g51 g 16 g
7039 kJ121 g153 g 65 g
7039kJEnergy
121gProteins
153gCarbohydrates
65gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio