Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 23. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka alá krab, barevná mrkev, pečivo
1655 kJ17 g55 g 11 g
lunch
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky
2765 kJ39 g55 g 28 g
dinner
Směs z pečených paprik s fazolemi a tofu, chléb
2598 kJ31 g71 g 22 g
7018 kJ87 g182 g 61 g
7018kJEnergy
87gProteins
182gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 24. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1651 kJ17 g39 g 19 g
lunch
Rýže se žampiony, parmskou šunkou a čedarem
2809 kJ35 g73 g 25 g
dinner
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
2627 kJ52 g72 g 14 g
7087 kJ104 g183 g 58 g
7087kJEnergy
104gProteins
183gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 25. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé, cherry rajčata, ciabatta
2235 kJ26 g42 g 29 g
lunch
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, kuskus
2829 kJ53 g64 g 21 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené brambory
1938 kJ26 g46 g 17 g
7003 kJ105 g151 g 67 g
7003kJEnergy
105gProteins
151gCarbohydrates
67gFats
Thursday, 26. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s mákem, švestkami a ořechy
2159 kJ16 g77 g 15 g
lunch
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2641 kJ25 g73 g 25 g
dinner
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, bulgur
2320 kJ45 g54 g 19 g
7120 kJ86 g203 g 59 g
7120kJEnergy
86gProteins
203gCarbohydrates
59gFats
Friday, 27. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
1854 kJ19 g43 g 21 g
lunch
Okoun s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
2794 kJ51 g47 g 30 g
dinner
Ragú se sušenými rajčaty a krůtím masem, rýže
2356 kJ43 g69 g 13 g
7005 kJ113 g159 g 64 g
7005kJEnergy
113gProteins
159gCarbohydrates
64gFats
Saturday, 28. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s medovým krémem
2046 kJ25 g61 g 14 g
lunch
Boloňské špagety
2714 kJ47 g70 g 17 g
dinner
Kuřecí špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresink
2277 kJ52 g21 g 28 g
7037 kJ123 g152 g 59 g
7037kJEnergy
123gProteins
152gCarbohydrates
59gFats
Sunday, 29. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
2281 kJ26 g73 g 16 g
lunch
Krémový chřest s pečenou bramborovou kaší
2659 kJ28 g43 g 40 g
dinner
Králičí hřbet na víně, barevná rýže
2101 kJ40 g58 g 12 g
7042 kJ95 g174 g 68 g
7042kJEnergy
95gProteins
174gCarbohydrates
68gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio