Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 15. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3028 kJ41 g81 g 24 g
lunch
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
3529 kJ98 g56 g 22 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
2754 kJ59 g75 g 11 g
9311 kJ198 g211 g 56 g
9311kJEnergy
198gProteins
211gCarbohydrates
56gFats
Tuesday, 16. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1969 kJ20 g56 g 17 g
lunch
Španělský ptáček naruby, rýže
3630 kJ75 g79 g 26 g
dinner
Těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
3507 kJ40 g96 g 32 g
9106 kJ135 g231 g 75 g
9106kJEnergy
135gProteins
231gCarbohydrates
75gFats
Wednesday, 17. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
2211 kJ21 g67 g 20 g
lunch
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
3578 kJ51 g65 g 41 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, halušky
3460 kJ66 g95 g 17 g
9249 kJ138 g227 g 78 g
9249kJEnergy
138gProteins
227gCarbohydrates
78gFats
Thursday, 18. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
2591 kJ28 g52 g 33 g
lunch
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
3446 kJ63 g96 g 19 g
dinner
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
3258 kJ27 g103 g 28 g
9296 kJ117 g251 g 80 g
9296kJEnergy
117gProteins
251gCarbohydrates
80gFats
Friday, 19. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
2669 kJ38 g77 g 18 g
lunch
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
3390 kJ40 g69 g 38 g
dinner
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
3113 kJ59 g69 g 24 g
9173 kJ137 g215 g 80 g
9173kJEnergy
137gProteins
215gCarbohydrates
80gFats
Saturday, 20. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lososová pomazánka, chléb, ledový salát
2846 kJ49 g64 g 24 g
lunch
Kuskusový salát s vepřovým masem a parmezánem
3741 kJ51 g98 g 30 g
dinner
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2441 kJ72 g51 g 10 g
9028 kJ172 g213 g 64 g
9028kJEnergy
172gProteins
213gCarbohydrates
64gFats
Sunday, 21. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s Lučinou a tvrdými sýry
3435 kJ36 g54 g 51 g
lunch
Zapečené brambory s treskou a fazolovými lusky, kompot
3124 kJ58 g74 g 23 g
dinner
Boloňské špagety
2544 kJ45 g69 g 14 g
9103 kJ138 g197 g 87 g
9103kJEnergy
138gProteins
197gCarbohydrates
87gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio