Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2310 kJ30 g60 g 19 g
lunch
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
3618 kJ43 g92 g 33 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
3089 kJ69 g57 g 25 g
9016 kJ142 g209 g 76 g
9016kJEnergy
142gProteins
209gCarbohydrates
76gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
2211 kJ19 g94 g 10 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3509 kJ60 g88 g 33 g
dinner
Mrkev s hráškem na smetaně, vejce, kuskus
3481 kJ41 g100 g 27 g
9201 kJ120 g283 g 70 g
9201kJEnergy
120gProteins
283gCarbohydrates
70gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
2260 kJ37 g53 g 19 g
lunch
Sekaná s řepou, mátovým dresinkem a šťouchanými bramborami
3387 kJ64 g81 g 25 g
dinner
Treska s cuketovým přelivem, bulgur
3449 kJ76 g83 g 22 g
9096 kJ177 g217 g 66 g
9096kJEnergy
177gProteins
217gCarbohydrates
66gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové brownies s ostružinami a ricottou
2551 kJ30 g73 g 20 g
lunch
Salát s krůtím masem, slaninou a nivou, naše pečivo
3560 kJ68 g49 g 41 g
dinner
Vepřové maso na žampionech, špecle
2927 kJ58 g73 g 19 g
9038 kJ157 g194 g 80 g
9038kJEnergy
157gProteins
194gCarbohydrates
80gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2850 kJ36 g56 g 31 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
3242 kJ52 g59 g 35 g
dinner
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
3013 kJ53 g83 g 20 g
9105 kJ141 g197 g 86 g
9105kJEnergy
141gProteins
197gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio