Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 1. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2790 kJ40 g90 g 15 g
lunch
Špenátové rizoto s čedarem
3240 kJ32 g90 g 30 g
dinner
Kuře na paprice, barevné těstoviny
3031 kJ59 g90 g 13 g
9061 kJ131 g270 g 59 g
9061kJEnergy
131gProteins
270gCarbohydrates
59gFats
Tuesday, 2. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, salát
2230 kJ26 g59 g 21 g
lunch
Pečená vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3657 kJ84 g73 g 27 g
dinner
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
3254 kJ31 g91 g 30 g
9141 kJ141 g223 g 78 g
9141kJEnergy
141gProteins
223gCarbohydrates
78gFats
Wednesday, 3. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
2682 kJ37 g49 g 33 g
lunch
Tuňákové kuličky s batátovými hranolkami a naší tatarkou
3431 kJ52 g58 g 40 g
dinner
Krůtí směs s kukuřicí a smetanou, bulgur
2958 kJ57 g86 g 17 g
9071 kJ146 g193 g 90 g
9071kJEnergy
146gProteins
193gCarbohydrates
90gFats
Thursday, 4. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce se slaninou a nivou, brioška
2247 kJ28 g40 g 29 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
3609 kJ39 g127 g 18 g
dinner
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát se zakysanou smetanou
3239 kJ58 g57 g 33 g
9095 kJ125 g224 g 81 g
9095kJEnergy
125gProteins
224gCarbohydrates
81gFats
Friday, 5. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, cherry, naše pečivo
2585 kJ28 g56 g 30 g
lunch
Kuřecí roláda se zeleninovou směsí, kuskus
3277 kJ57 g51 g 37 g
dinner
Houbový guláš s robi, rýže
3195 kJ52 g120 g 8 g
9056 kJ136 g227 g 75 g
9056kJEnergy
136gProteins
227gCarbohydrates
75gFats
Saturday, 6. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
2707 kJ25 g56 g 35 g
lunch
Hovězí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
3231 kJ55 g54 g 35 g
dinner
Zapečené špalíčky se špenátovou omáčkou a parmazánem
3158 kJ35 g93 g 24 g
9096 kJ114 g204 g 95 g
9096kJEnergy
114gProteins
204gCarbohydrates
95gFats
Sunday, 7. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
2547 kJ13 g81 g 28 g
lunch
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
3298 kJ55 g95 g 20 g
dinner
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
3253 kJ71 g91 g 12 g
9099 kJ138 g267 g 60 g
9099kJEnergy
138gProteins
267gCarbohydrates
60gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio