Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 23. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka alá krab, salát, pečivo
1965 kJ22 g63 g 12 g
lunch
Linguine s houbami a čedarem
3582 kJ40 g102 g 31 g
dinner
Vepřová panenka na víně, bramborová kaše
3485 kJ69 g64 g 33 g
9033 kJ131 g229 g 77 g
9033kJEnergy
131gProteins
229gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 24. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
2452 kJ37 g56 g 23 g
lunch
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
3431 kJ61 g105 g 17 g
dinner
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
3142 kJ46 g99 g 15 g
9025 kJ144 g260 g 56 g
9025kJEnergy
144gProteins
260gCarbohydrates
56gFats
Wednesday, 25. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ořechová pomazánka, salát, bageta
2701 kJ27 g52 g 37 g
lunch
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
3161 kJ67 g55 g 27 g
dinner
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
3213 kJ36 g98 g 25 g
9074 kJ130 g206 g 89 g
9074kJEnergy
130gProteins
206gCarbohydrates
89gFats
Thursday, 26. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
2353 kJ21 g98 g 12 g
lunch
Hrachová směs s lilkem a fetou, pečené brambory
3587 kJ42 g106 g 27 g
dinner
Kuřecí kousky s hořčično-smetanovou omáčkou a bulgurem, okurkový salát
3132 kJ61 g83 g 21 g
9072 kJ124 g286 g 59 g
9072kJEnergy
124gProteins
286gCarbohydrates
59gFats
Friday, 27. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2347 kJ38 g55 g 18 g
lunch
Mořská štika s kukuřičným pyré, kuskus
3591 kJ69 g103 g 16 g
dinner
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
3261 kJ60 g87 g 20 g
9199 kJ166 g246 g 54 g
9199kJEnergy
166gProteins
246gCarbohydrates
54gFats
Saturday, 28. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z vepřového masa, okurka, chléb
2133 kJ33 g50 g 18 g
lunch
Krůtí roláda s parmskou šunkou a špenátem, batátové hranolky
3818 kJ74 g57 g 38 g
dinner
Špaldový salát s ovocem, pečenou dýní a kozím sýrem
3086 kJ27 g89 g 31 g
9037 kJ135 g197 g 87 g
9037kJEnergy
135gProteins
197gCarbohydrates
87gFats
Sunday, 1. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhelný pudink s pečenými švestkami
2777 kJ17 g100 g 21 g
lunch
Těstoviny s hráškovým pestem a kešu ořechy
3638 kJ38 g101 g 33 g
dinner
Salátová mísa s krevetovým špízem a pažitkovým dresinkem, bageta
2821 kJ57 g69 g 17 g
9237 kJ112 g270 g 71 g
9237kJEnergy
112gProteins
270gCarbohydrates
71gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio