Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 16. June 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, polníček
2719 kJ31 g44 g 39 g
snack (morning)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1101 kJ28 g29 g 3 g
lunch
Vepřový konfit s žampiony, batátové hranolky
3349 kJ63 g60 g 32 g
snack (afternoon)
Fitness tatarka, cherry rajčata, tyčinky
1117 kJ14 g28 g 9 g
dinner
Kuřecí roláda s hráškem a šunkou, kuskus
3242 kJ81 g73 g 15 g
11528 kJ216 g234 g 99 g
11528kJEnergy
216gProteins
234gCarbohydrates
99gFats
Tuesday, 17. June 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, ředkvičky, bageta
2388 kJ37 g52 g 22 g
snack (morning)
Ovocné pyré s chia semínky
1176 kJ5 g55 g 4 g
lunch
Mexický wrap s trhaným masem a guacamole
3477 kJ69 g82 g 20 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1206 kJ31 g4 g 17 g
dinner
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, barevná quinoa
3445 kJ76 g55 g 33 g
11692 kJ218 g248 g 96 g
11692kJEnergy
218gProteins
248gCarbohydrates
96gFats
Wednesday, 18. June 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém, ředkev, pečivo
2220 kJ27 g52 g 22 g
snack (morning)
Okurkové tzatziki, knuspi
1257 kJ16 g33 g 12 g
lunch
Kuřecí nudličky s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3141 kJ78 g85 g 10 g
snack (afternoon)
Ricottový krém s pečenými meruňkami
1827 kJ32 g45 g 13 g
dinner
Okoun s janovským pestem, pečené brambory
3129 kJ66 g43 g 34 g
11574 kJ219 g258 g 91 g
11574kJEnergy
219gProteins
258gCarbohydrates
91gFats
Thursday, 19. June 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2145 kJ30 g69 g 10 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1149 kJ23 g12 g 15 g
lunch
Králičí maso s kešu omáčkou, bulgur
3706 kJ72 g69 g 40 g
snack (afternoon)
Houbová polévka se sýrem
1282 kJ20 g19 g 17 g
dinner
Salát z černé čočky s krůtím prsem
3386 kJ91 g81 g 11 g
11668 kJ236 g250 g 93 g
11668kJEnergy
236gProteins
250gCarbohydrates
93gFats
Friday, 20. June 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s cuketou a parmazánem, salát, náš chléb
2196 kJ37 g44 g 22 g
snack (morning)
Paprikové žervé se šunkou, mrkev, kukuřičné trojhránky
1510 kJ25 g29 g 16 g
lunch
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3499 kJ62 g97 g 19 g
snack (afternoon)
Malinový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1524 kJ30 g26 g 14 g
dinner
Cajunské vepřové s rýží
2871 kJ62 g78 g 14 g
11601 kJ215 g275 g 86 g
11601kJEnergy
215gProteins
275gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio