How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 7 000 kJ

Monday, 4. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1557 kJ34 g9 g 22 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
853 kJ10 g6 g 16 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2190 kJ27 g4 g 45 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1052 kJ17 g6 g 17 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1480 kJ26 g8 g 23 g
7131 kJ113 g33 g 122 g
7131kJenergie
113gBílkoviny
33gsacharidy
122gtuky
Tuesday, 5. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
1660 kJ22 g5 g 32 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
733 kJ8 g6 g 13 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
2180 kJ22 g7 g 47 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1000 kJ8 g7 g 21 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1600 kJ30 g11 g 25 g
7174 kJ89 g35 g 138 g
7174kJenergie
89gBílkoviny
35gsacharidy
138gtuky
Wednesday, 6. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1365 kJ13 g3 g 28 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
880 kJ12 g4 g 17 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
2396 kJ38 g8 g 43 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1129 kJ10 g14 g 19 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1401 kJ22 g9 g 23 g
7171 kJ94 g38 g 130 g
7171kJenergie
94gBílkoviny
38gsacharidy
130gtuky
Thursday, 7. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1645 kJ18 g5 g 33 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
298 kJ6 g7 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2489 kJ28 g10 g 46 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
1011 kJ11 g5 g 20 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1655 kJ30 g13 g 26 g
7098 kJ93 g39 g 127 g
7098kJenergie
93gBílkoviny
39gsacharidy
127gtuky
Friday, 8. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1512 kJ11 g9 g 32 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1004 kJ13 g5 g 18 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
1882 kJ25 g7 g 35 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1300 kJ5 g9 g 29 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1557 kJ28 g8 g 25 g
7255 kJ83 g38 g 139 g
7255kJenergie
83gBílkoviny
38gsacharidy
139gtuky
Saturday, 9. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
1869 kJ28 g6 g 35 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2004 kJ24 g5 g 40 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
935 kJ15 g18 g 11 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
1736 kJ25 g12 g 29 g
7265 kJ97 g46 g 129 g
7265kJenergie
97gBílkoviny
46gsacharidy
129gtuky
Sunday, 10. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
1759 kJ28 g5 g 32 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
609 kJ16 g2 g 8 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
2652 kJ35 g11 g 50 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
1672 kJ28 g5 g 30 g
7229 kJ117 g35 g 124 g
7229kJenergie
117gBílkoviny
35gsacharidy
124gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio