Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 14 000 kJ

Monday, 21. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem
3501 kJ39 g95 g 32 g
snack (morning)
Fitness tatarka, salát, kukuřičník
1166 kJ14 g30 g 11 g
lunch
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
4112 kJ75 g76 g 41 g
snack (afternoon)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem
2153 kJ19 g61 g 19 g
dinner
Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu
3681 kJ42 g107 g 30 g
14613 kJ190 g370 g 133 g
14613kJEnergy
190gProteins
370gCarbohydrates
133gFats
Tuesday, 22. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky
2728 kJ29 g67 g 29 g
snack (morning)
Náš kakaový termix s mátou
1560 kJ33 g44 g 6 g
lunch
Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem
4837 kJ63 g88 g 61 g
snack (afternoon)
Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky
1778 kJ21 g43 g 19 g
dinner
Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem
3791 kJ61 g68 g 41 g
14693 kJ207 g310 g 156 g
14693kJEnergy
207gProteins
310gCarbohydrates
156gFats
Wednesday, 23. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo
2536 kJ21 g62 g 30 g
snack (morning)
Dezert s meruňkami a chia
1643 kJ39 g38 g 8 g
lunch
Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
4717 kJ49 g100 g 52 g
snack (afternoon)
Rukolová polévka s parmezánem
1794 kJ19 g28 g 26 g
dinner
Uzené tofu s cizrnou a vejcem, pita
3993 kJ54 g105 g 34 g
14682 kJ182 g332 g 151 g
14682kJEnergy
182gProteins
332gCarbohydrates
151gFats
Thursday, 24. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
3289 kJ27 g95 g 30 g
snack (morning)
Salát z červené řepy s čedarem, chléb
1856 kJ18 g67 g 10 g
lunch
Fleky s kapustou a tempehem
3824 kJ57 g103 g 25 g
snack (afternoon)
Sýrová rolka se semínky, rohlíček
2263 kJ31 g41 g 28 g
dinner
Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem
3440 kJ31 g105 g 32 g
14673 kJ164 g412 g 125 g
14673kJEnergy
164gProteins
412gCarbohydrates
125gFats
Friday, 25. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb
3297 kJ55 g60 g 36 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
1267 kJ22 g28 g 12 g
lunch
Kokosové rizoto s hráškem a lilkem
4217 kJ31 g107 g 47 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
1968 kJ39 g47 g 16 g
dinner
Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí
3899 kJ47 g90 g 44 g
14649 kJ195 g332 g 155 g
14649kJEnergy
195gProteins
332gCarbohydrates
155gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio