Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 14 000 kJ

Monday, 19. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
2800 kJ31 g55 g 35 g
snack (morning)
Rukolový cottage, trojhránky
1645 kJ26 g33 g 18 g
lunch
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
4338 kJ64 g146 g 19 g
snack (afternoon)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1988 kJ18 g69 g 12 g
dinner
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
3929 kJ36 g112 g 34 g
14699 kJ175 g415 g 117 g
14699kJEnergy
175gProteins
415gCarbohydrates
117gFats
Tuesday, 20. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
3191 kJ38 g113 g 13 g
snack (morning)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1738 kJ23 g32 g 21 g
lunch
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
3923 kJ49 g72 g 53 g
snack (afternoon)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
1786 kJ20 g36 g 22 g
dinner
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
4052 kJ44 g119 g 34 g
14690 kJ175 g373 g 143 g
14690kJEnergy
175gProteins
373gCarbohydrates
143gFats
Wednesday, 21. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketový závin s hermelínem, salát
2881 kJ21 g58 g 41 g
snack (morning)
Dezert s borůvkovým přelivem
2185 kJ39 g67 g 9 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
4034 kJ51 g126 g 31 g
snack (afternoon)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1709 kJ19 g32 g 24 g
dinner
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
3872 kJ34 g79 g 51 g
14681 kJ163 g363 g 155 g
14681kJEnergy
163gProteins
363gCarbohydrates
155gFats
Thursday, 22. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2619 kJ25 g93 g 14 g
snack (morning)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1577 kJ38 g9 g 20 g
lunch
Noky s krémovým špenátem a čedarem
4496 kJ42 g121 g 46 g
snack (afternoon)
Houbová polévka
1983 kJ30 g34 g 24 g
dinner
Klaso s mangovým čatní, rýže
3961 kJ56 g146 g 17 g
14636 kJ190 g403 g 121 g
14636kJEnergy
190gProteins
403gCarbohydrates
121gFats
Friday, 23. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
2827 kJ34 g74 g 26 g
snack (morning)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
1641 kJ20 g50 g 10 g
lunch
Placičky se šmakounem a rajčatovou omáčkou, penne
3933 kJ57 g129 g 17 g
snack (afternoon)
Dezert stracciatella s rybízem
2235 kJ30 g59 g 18 g
dinner
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
3939 kJ56 g101 g 34 g
14575 kJ198 g413 g 106 g
14575kJEnergy
198gProteins
413gCarbohydrates
106gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio