How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 14 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, hrášek, pečivo
3310 kJ46 g86 g 27 g
snack (morning)
Malinový jogurt
1495 kJ17 g38 g 12 g
lunch
Penne s avokádovým pestem a pečenými rajčaty
3928 kJ33 g93 g 45 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1681 kJ20 g28 g 24 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
4123 kJ60 g116 g 32 g
14536 kJ176 g361 g 141 g
14536kJEnergy
176gProteins
361gCarbohydrates
141gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2944 kJ38 g64 g 30 g
snack (morning)
Jahodový kefír
1047 kJ11 g40 g 4 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
4211 kJ65 g102 g 34 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
2145 kJ21 g66 g 17 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené grenaille
3699 kJ50 g73 g 40 g
14046 kJ186 g345 g 125 g
14046kJEnergy
186gProteins
345gCarbohydrates
125gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s višněmi a skořicí
3177 kJ25 g128 g 14 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
1864 kJ27 g30 g 24 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
4188 kJ52 g134 g 26 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
2138 kJ29 g61 g 15 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
3186 kJ32 g102 g 22 g
14554 kJ166 g455 g 100 g
14554kJEnergy
166gProteins
455gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
3230 kJ42 g61 g 40 g
snack (morning)
Salát s granátovým jablkem, dresinkem, křehké pečivo
1385 kJ16 g39 g 12 g
lunch
Květák na mozeček, šťouchané brambory
3979 kJ56 g84 g 43 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1548 kJ45 g44 g 2 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, bulgur
3950 kJ64 g118 g 27 g
14091 kJ223 g345 g 124 g
14091kJEnergy
223gProteins
345gCarbohydrates
124gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, pečivo
2544 kJ40 g61 g 23 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
1625 kJ15 g40 g 19 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
4532 kJ52 g109 g 51 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
2451 kJ37 g46 g 26 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
3644 kJ32 g128 g 24 g
14796 kJ175 g384 g 143 g
14796kJEnergy
175gProteins
384gCarbohydrates
143gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio