Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 8. September 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
1393 kJ11 g41 g 12 g
lunch
Špagety s kukuřičným pestem a trhaným masem
1909 kJ34 g58 g 9 g
dinner
Bulgur se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
1738 kJ21 g53 g 14 g
5040 kJ66 g152 g 36 g
5040kJEnergy
66gProteins
152gCarbohydrates
36gFats
Tuesday, 9. September 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, ciabatta
1309 kJ21 g28 g 12 g
lunch
Pečená pražma s fenyklem a olivami, brambory s bylinkovou zálivkou
1928 kJ37 g32 g 20 g
dinner
Kuřecí kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
1794 kJ33 g48 g 11 g
5030 kJ91 g108 g 43 g
5030kJEnergy
91gProteins
108gCarbohydrates
43gFats
Wednesday, 10. September 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
1291 kJ16 g29 g 14 g
lunch
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, rýže
1984 kJ32 g53 g 15 g
dinner
Vepřové výpečky s dýňovou kaší, okurková salsa
1793 kJ32 g39 g 16 g
5068 kJ80 g121 g 45 g
5068kJEnergy
80gProteins
121gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 11. September 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s mozzarellou, barevná paprika, náš chléb
1469 kJ21 g27 g 18 g
lunch
Rajčatovo-luštěninová směs, kuskus s římským kmínem
1797 kJ19 g67 g 9 g
dinner
Španělský ptáček naruby, rýže
1749 kJ35 g40 g 13 g
5015 kJ74 g134 g 39 g
5015kJEnergy
74gProteins
134gCarbohydrates
39gFats
Friday, 12. September 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, salát, pečivo
1439 kJ19 g29 g 16 g
lunch
Sekaná s řepou a mátovým dresinkem, batátové hranolky
2081 kJ32 g42 g 21 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, špecle
1625 kJ37 g44 g 6 g
5146 kJ87 g115 g 44 g
5146kJEnergy
87gProteins
115gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio