Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1314 kJ17 g34 g 11 g
lunch
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
2057 kJ24 g52 g 19 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
1757 kJ39 g33 g 14 g
5128 kJ81 g119 g 43 g
5128kJEnergy
81gProteins
119gCarbohydrates
43gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1243 kJ11 g53 g 6 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
1906 kJ31 g50 g 18 g
dinner
Mrkev s hráškem na smetaně, vejce, kuskus
1922 kJ23 g56 g 15 g
5072 kJ64 g159 g 38 g
5072kJEnergy
64gProteins
159gCarbohydrates
38gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
1292 kJ21 g30 g 11 g
lunch
Sekaná s řepou, mátovým dresinkem a šťouchanými bramborami
1900 kJ36 g46 g 14 g
dinner
Treska s cuketovým přelivem, bulgur
1971 kJ43 g48 g 13 g
5163 kJ101 g124 g 37 g
5163kJEnergy
101gProteins
124gCarbohydrates
37gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové brownies s ostružinami a ricottou
1461 kJ17 g42 g 11 g
lunch
Salát s krůtím masem, slaninou a nivou, naše pečivo
2006 kJ39 g28 g 23 g
dinner
Vepřové maso na žampionech, špecle
1676 kJ33 g42 g 11 g
5143 kJ90 g111 g 45 g
5143kJEnergy
90gProteins
111gCarbohydrates
45gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
1523 kJ20 g28 g 17 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
1842 kJ29 g33 g 20 g
dinner
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
1712 kJ30 g47 g 11 g
5077 kJ79 g109 g 49 g
5077kJEnergy
79gProteins
109gCarbohydrates
49gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio