Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 17. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2662 kJ33 g55 g 28 g
snack (morning)
Citronový dezert s lesním ovocem a chia
958 kJ25 g30 g 1 g
lunch
Zapečené těstoviny s tuňákem
3247 kJ57 g91 g 19 g
snack (afternoon)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1045 kJ21 g11 g 13 g
dinner
Vepřové maso v hořčičné omáčce, bulgur
2668 kJ62 g64 g 15 g
10581 kJ197 g251 g 77 g
10581kJEnergy
197gProteins
251gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 18. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovým pestem a hermelínem, cherry rajčata
2667 kJ38 g51 g 30 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s hruškami a rozinkami
869 kJ3 g46 g 1 g
lunch
Krůtí plátek s meruňkovým čatní a hummusem
3545 kJ74 g87 g 22 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1008 kJ27 g3 g 14 g
dinner
Mleté maso na worchestru s paprikami, špenátové noky
2553 kJ64 g32 g 24 g
10643 kJ206 g218 g 91 g
10643kJEnergy
206gProteins
218gCarbohydrates
91gFats
Wednesday, 19. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kokosová rýže s mangem
2240 kJ13 g81 g 17 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary
821 kJ10 g9 g 13 g
lunch
Panenka s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2774 kJ68 g59 g 17 g
snack (afternoon)
Pomazánka s kukuřicí, salát, rohlíček
1716 kJ19 g37 g 21 g
dinner
Kuřecí nudličky s dušenou červenou řepou, cuketovník
2773 kJ73 g53 g 17 g
10325 kJ183 g239 g 85 g
10325kJEnergy
183gProteins
239gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 20. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s krůtím masem a tzatziki
2082 kJ53 g40 g 13 g
snack (morning)
Cottage s vejcem a parmskou šunkou, kedlubna
1328 kJ29 g10 g 17 g
lunch
Fazolový guláš s hovězím masem, náš chléb
3197 kJ70 g84 g 16 g
snack (afternoon)
Medové žervé s jablky a skořicí
1545 kJ19 g32 g 19 g
dinner
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
2501 kJ51 g66 g 15 g
10653 kJ221 g231 g 80 g
10653kJEnergy
221gProteins
231gCarbohydrates
80gFats
Friday, 21. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
1937 kJ20 g40 g 24 g
snack (morning)
Žampionová polévka s krutony
1488 kJ22 g32 g 15 g
lunch
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, kuskus
3182 kJ80 g58 g 21 g
snack (afternoon)
Višňový jogurt s cereáliemi
1465 kJ14 g46 g 9 g
dinner
Losos s restovanou zeleninou a dresinkem, brambory
2483 kJ62 g48 g 16 g
10555 kJ198 g225 g 86 g
10555kJEnergy
198gProteins
225gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio