Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 31. August 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, cherry rajčata, chléb
2409 kJ35 g47 g 26 g
snack (morning)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
1051 kJ12 g25 g 11 g
lunch
Květákové kari s kokosovým mlékem, rýže
3382 kJ33 g79 g 38 g
snack (afternoon)
Sladký krém s broskvemi a chia
1195 kJ15 g39 g 9 g
dinner
Hovězí nudličky na žampionech, kuskus
2405 kJ49 g59 g 14 g
10442 kJ142 g249 g 99 g
10442kJEnergy
142gProteins
249gCarbohydrates
99gFats
Tuesday, 1. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
2656 kJ28 g94 g 14 g
snack (morning)
Dýňová polévka
768 kJ6 g22 g 8 g
lunch
Vepřový segedínský guláš s tarhoňou
3077 kJ50 g84 g 21 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1213 kJ16 g18 g 18 g
dinner
Pečený losos s fitness tatarkou, pečené grenaille
2814 kJ62 g45 g 25 g
10527 kJ162 g262 g 86 g
10527kJEnergy
162gProteins
262gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 2. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, barevná paprika
2135 kJ25 g52 g 21 g
snack (morning)
Salát s parmskou šunkou a hráškovými výhonky
968 kJ16 g10 g 14 g
lunch
Wrap s kuřecími kousky a parmazánovým dresinkem
3281 kJ61 g75 g 26 g
snack (afternoon)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1420 kJ13 g49 g 8 g
dinner
Zelená čočka v rajčatové omáčce, zlatá rýže
2872 kJ32 g112 g 11 g
10675 kJ147 g298 g 80 g
10675kJEnergy
147gProteins
298gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 3. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný závin se zeleninou a uzeným masem
2238 kJ27 g42 g 28 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s ostružinami a quinoou
1075 kJ23 g32 g 3 g
lunch
Špalíčky se špenátovým pestem a cuketou
3102 kJ29 g84 g 30 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1515 kJ15 g39 g 15 g
dinner
Kuře na paprice, těstoviny
2496 kJ49 g72 g 11 g
10426 kJ144 g270 g 86 g
10426kJEnergy
144gProteins
270gCarbohydrates
86gFats
Friday, 4. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2424 kJ19 g70 g 24 g
snack (morning)
Opékané houby s bylinkovým žervé, ciabatta
1288 kJ17 g34 g 11 g
lunch
Krůtí maso s přelivem z lučiny, pečené batáty
2972 kJ55 g51 g 28 g
snack (afternoon)
Olivový cottage, salát, křehké pečivo
1456 kJ20 g34 g 14 g
dinner
Bulgurový salát se zeleninou a čedarem
2443 kJ26 g85 g 17 g
10584 kJ138 g274 g 94 g
10584kJEnergy
138gProteins
274gCarbohydrates
94gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio