How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s uzeným lososem, kedlubna
2401 kJ34 g48 g 27 g
snack (morning)
Malinový jogurt
1068 kJ12 g27 g 9 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
2954 kJ34 g106 g 15 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
1317 kJ15 g22 g 19 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
2938 kJ66 g60 g 22 g
10677 kJ161 g263 g 90 g
10677kJEnergy
161gProteins
263gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2066 kJ27 g44 g 22 g
snack (morning)
Smoothie z jahod, mrkve a pomeranče
829 kJ3 g41 g 1 g
lunch
Hovězí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2840 kJ56 g77 g 16 g
snack (afternoon)
Žampionová pizza, bílá ředkev
2289 kJ24 g40 g 32 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
2647 kJ28 g73 g 24 g
10671 kJ139 g275 g 95 g
10671kJEnergy
139gProteins
275gCarbohydrates
95gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s pudinkem a borůvkami
2127 kJ22 g72 g 12 g
snack (morning)
Hanácký salát, bageta
1295 kJ9 g44 g 9 g
lunch
Salát Nicoise
2949 kJ49 g53 g 30 g
snack (afternoon)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
1336 kJ20 g22 g 17 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
2949 kJ68 g61 g 23 g
10656 kJ168 g252 g 92 g
10656kJEnergy
168gProteins
252gCarbohydrates
92gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovou florou a sýrem, barevná paprika
2530 kJ25 g47 g 34 g
snack (morning)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
1103 kJ12 g30 g 10 g
lunch
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
3103 kJ27 g100 g 25 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1105 kJ32 g31 g 2 g
dinner
Mleté maso s mrkvovo-kokosovou směsí, kuskus
2750 kJ45 g66 g 22 g
10591 kJ141 g274 g 92 g
10591kJEnergy
141gProteins
274gCarbohydrates
92gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, salát, pečivo
2188 kJ20 g49 g 26 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
856 kJ14 g15 g 10 g
lunch
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, divoká rýže
2940 kJ52 g82 g 19 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1751 kJ26 g33 g 19 g
dinner
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a šunkou
2928 kJ37 g97 g 17 g
10663 kJ149 g277 g 90 g
10663kJEnergy
149gProteins
277gCarbohydrates
90gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio