Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2189 kJ29 g57 g 18 g
snack (morning)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1001 kJ16 g22 g 9 g
lunch
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
3406 kJ40 g87 g 31 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s borůvkovým přelivem
1150 kJ26 g28 g 6 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
2928 kJ65 g54 g 23 g
10674 kJ176 g248 g 87 g
10674kJEnergy
176gProteins
248gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1842 kJ16 g78 g 8 g
snack (morning)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1343 kJ22 g31 g 12 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3044 kJ57 g71 g 30 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
1493 kJ24 g33 g 13 g
dinner
Mrkev s hráškem na smetaně, vejce, kuskus
2997 kJ37 g84 g 24 g
10720 kJ155 g296 g 88 g
10720kJEnergy
155gProteins
296gCarbohydrates
88gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
1845 kJ30 g43 g 15 g
snack (morning)
Salát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
lunch
Sekaná s řepou, mátovým dresinkem a šťouchanými bramborami
2855 kJ54 g67 g 22 g
snack (afternoon)
Cereálie s mangovým jogurtem
1541 kJ14 g54 g 9 g
dinner
Treska s cuketovým přelivem, bulgur
2816 kJ62 g68 g 18 g
10304 kJ167 g255 g 85 g
10304kJEnergy
167gProteins
255gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové brownies s ostružinami a ricottou
2319 kJ28 g66 g 18 g
snack (morning)
Krémová polévka se zelenými fazolkami a semínky
966 kJ9 g20 g 12 g
lunch
Salát s krůtím masem, slaninou a nivou, naše pečivo
3218 kJ60 g44 g 38 g
snack (afternoon)
Mrkvový dip, okurka, křehký rohlíček
1533 kJ15 g43 g 15 g
dinner
Vepřové maso na žampionech, špecle
2661 kJ53 g66 g 17 g
10697 kJ164 g239 g 100 g
10697kJEnergy
164gProteins
239gCarbohydrates
100gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2719 kJ34 g56 g 29 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1039 kJ21 g22 g 7 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2882 kJ47 g51 g 31 g
snack (afternoon)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev, trojhránky
1269 kJ19 g25 g 14 g
dinner
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2739 kJ48 g75 g 18 g
10647 kJ169 g229 g 99 g
10647kJEnergy
169gProteins
229gCarbohydrates
99gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio