How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Tuesday, 7. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1611 kJ16 g56 g 9 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
827 kJ18 g14 g 8 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3266 kJ49 g80 g 29 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1125 kJ26 g15 g 12 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2561 kJ39 g71 g 18 g
9390 kJ147 g236 g 76 g
9390kJEnergy
147gProteins
236gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 8. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1895 kJ24 g44 g 20 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1130 kJ12 g35 g 9 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2242 kJ44 g49 g 17 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1430 kJ18 g22 g 20 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2400 kJ27 g72 g 16 g
9098 kJ125 g223 g 83 g
9098kJEnergy
125gProteins
223gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 9. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, pečivo
1946 kJ31 g54 g 13 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1335 kJ23 g26 g 13 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2655 kJ64 g56 g 17 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1562 kJ22 g34 g 17 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1862 kJ19 g46 g 20 g
9360 kJ158 g216 g 79 g
9360kJEnergy
158gProteins
216gCarbohydrates
79gFats
Friday, 10. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1809 kJ23 g45 g 16 g
snack (morning)
Kefír s malinami
838 kJ12 g26 g 4 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2514 kJ39 g33 g 31 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
1932 kJ13 g29 g 33 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2289 kJ34 g81 g 9 g
9383 kJ121 g213 g 92 g
9383kJEnergy
121gProteins
213gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio