Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 6 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
1190 kJ17 g27 g 11 g
snack (morning)
Malinový jogurt
641 kJ7 g16 g 5 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
1820 kJ33 g40 g 16 g
snack (afternoon)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, okurky
1153 kJ18 g30 g 8 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
1558 kJ34 g32 g 11 g
6361 kJ109 g146 g 52 g
6361kJEnergy
109gProteins
146gCarbohydrates
52gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka batátová, ředkev, ciabatta
1051 kJ8 g37 g 7 g
snack (morning)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
567 kJ11 g9 g 6 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
1879 kJ23 g58 g 15 g
snack (afternoon)
Náš kakaový termix s goji
735 kJ15 g22 g 3 g
dinner
Tortilla s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninová salsa
1848 kJ30 g35 g 18 g
6081 kJ87 g161 g 49 g
6081kJEnergy
87gProteins
161gCarbohydrates
49gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
1578 kJ19 g54 g 9 g
snack (morning)
Trojhránky s nivovým dipem
688 kJ7 g12 g 10 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1760 kJ24 g56 g 12 g
snack (afternoon)
Rajčata se salátem a sýrem
846 kJ17 g9 g 10 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
1433 kJ16 g53 g 7 g
6305 kJ83 g183 g 47 g
6305kJEnergy
83gProteins
183gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, salát
1204 kJ15 g30 g 12 g
snack (morning)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, tyčinky
668 kJ11 g14 g 7 g
lunch
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
1961 kJ30 g50 g 16 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1041 kJ14 g22 g 11 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
1475 kJ13 g47 g 11 g
6349 kJ83 g163 g 56 g
6349kJEnergy
83gProteins
163gCarbohydrates
56gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s jahodami a kešu
1253 kJ14 g42 g 7 g
snack (morning)
Dýňová polévka se semínky
597 kJ5 g14 g 7 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
1859 kJ29 g45 g 15 g
snack (afternoon)
Bazalkové pesto se šunkou, barevná paprika, knuspi
973 kJ11 g14 g 16 g
dinner
Špagety s citrónovým kuřetem
1611 kJ34 g42 g 8 g
6294 kJ93 g158 g 52 g
6294kJEnergy
93gProteins
158gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio