Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 21. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s trhaným masem a polníčkem
1973 kJ30 g43 g 19 g
snack (morning)
Špenátový dip s ricottou, salát, kukuřičník
997 kJ9 g20 g 14 g
lunch
Těstoviny se zeleninou, tuňákem a dresinkem
2718 kJ41 g81 g 16 g
snack (afternoon)
Banánovo-meruňkové pyré
1006 kJ6 g40 g 4 g
dinner
Bazalkové noky se sýrovou omáčkou a šmakounem
2461 kJ58 g51 g 16 g
9154 kJ144 g235 g 69 g
9154kJEnergy
144gProteins
235gCarbohydrates
69gFats
Tuesday, 22. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s cuketou a bylinkovým žervé, bageta
2187 kJ31 g61 g 21 g
snack (morning)
Borůvky s melounem
392 kJ1 g19 g 1 g
lunch
Hovězí karbanátky s bramborovou kaší, okurková salsa
2481 kJ39 g57 g 22 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s křehkým pečivem, salát
1892 kJ27 g23 g 28 g
dinner
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, rýže
2298 kJ41 g78 g 8 g
9251 kJ138 g238 g 79 g
9251kJEnergy
138gProteins
238gCarbohydrates
79gFats
Wednesday, 23. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhelný pudink s ostružinami
2328 kJ13 g70 g 23 g
snack (morning)
Salát z červené řepy s hruškou a fetou
1133 kJ8 g34 g 12 g
lunch
Dýňové rizoto s krůtím masem a parmazánem
2690 kJ49 g68 g 19 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka, knuspi
1102 kJ19 g17 g 13 g
dinner
Treska v kokosové omáčce, barevná quinoa
2138 kJ43 g44 g 17 g
9391 kJ132 g234 g 83 g
9391kJEnergy
132gProteins
234gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 24. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z rukoly, barevná mrkev, chléb
1892 kJ14 g47 g 22 g
snack (morning)
Šunkové rolky se salátem
687 kJ22 g4 g 7 g
lunch
Plněné šlíšky s perníkem a tvarohem, kompot
2863 kJ20 g121 g 12 g
snack (afternoon)
Fenyklová polévka s čedarem
1036 kJ10 g14 g 16 g
dinner
Špagety s masovými kuličkami na chřestovém pestu
2791 kJ44 g70 g 21 g
9269 kJ110 g257 g 78 g
9269kJEnergy
110gProteins
257gCarbohydrates
78gFats
Friday, 25. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s mátovým krémem a lesními plody
2200 kJ18 g70 g 20 g
snack (morning)
Dip z pečeného lilku se sýrovými tyčinkami, salát
1003 kJ11 g19 g 13 g
lunch
Kuřecí prsa s rajčaty a goudou, rýže
2480 kJ47 g59 g 19 g
snack (afternoon)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1457 kJ20 g29 g 16 g
dinner
Vepřové kousky s hlívou ústřičnou, pečené brambory
2084 kJ40 g44 g 15 g
9223 kJ136 g220 g 83 g
9223kJEnergy
136gProteins
220gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio