Program PROTEIN + je speciálně navržený pro ty, kteří upřednosťnují silový trénink zaměřený na růst svalové hmoty. Podíl základních hodnot je 30-35 % bílkovin, 30 % tuků a 40 % sacharidů. Použité suroviny zajistí potřebnou energii a dostatek bílkovin na následnou regeneraci a nárůst svalové hmoty. To vše platilo i doteď.

Co se mění 

• Můžete se těšit na vaječné snídaně nabité bílkovinami či snídaně sladké v podobě různých kaší a palačinek, které nahradí snídaňové pomazánky. 
• Pro obohacení některých svačinek o bílkoviny budeme používat kvalitní syrovátkový protein. 
• Na menu mnohem častěji zařadíme šunky s vysokým podílem masa. 
• V jídelníčku vícekrát uvidíte libové hovězí maso. 

Všechny tyto změny povedou k vyváženosti příjmu živin během dne, především k jejich rovnoměrnému rozložení mezi jednotlivými chody. 

Proteinovou stravu využívají hlavně sportovci, a proto bude program o něco racionálnější. K doslazování budeme používat pouze med či stévii a přírodní sirupy (agáve, javorový atd.). Budeme preferovat celozrnné pečivo a přílohy. V jídelníčku již nenarazíte na tavený sýr a smetanu.

Jelikož jdeme s dobou, uvidíte v jídelníčku Protein+ častěji také oblíbené mléčné výrobky typu řecký jogurt a Skyr.

Srovnáváme cenu s programem FIT+ (u celodenního menu to bohužel znamená navýšení o 10 Kč / den, kompletní ceník zde). 

Hlavní myšlenka programu Protein + zůstává stejná – tedy vysoký obsah proteinů a nižší obsah sacharidů.

  Objednat