Blog & inspirace

Bílkoviny jsou jednou ze tří základních výživových složek. Nejen v redukčním jídelníčku mají svoji nezastupitelnou roli. Ve spojení s cvičením si díky nim budujete svalovou hmotu, a naopak redukujete tuk. Bílkoviny na talíři vás i zasytí a pokud je zkombinujete se správně zvolenými sacharidy, nebudete pociťovat hlad.

Svátky jsou už za námi a vy teď možná tápete, co s nimi. Řeč není o nevhodných a nechtěných dárcích, ale o přebytečných kilech. Naše nutriční garantka Katka Šimková si na vlastní kůži prošla novým programem Protein extra, který s nechtěnými kily rychle zatočí, a podělí se s Vámi o svoji zkušenost a postřehy.

Vánoční výzdoba ještě není ani uklizená a už se obchody plní pomůckami do fitness a sportovním oblečením. Je tu doba lednového hubnutí. Ze všech stran slyšíme „hlavně bílkoviny“ a taky nezapomenout na proteiny, důležité pro svaly a hubnutí! Pojďme se tedy podívat na zoubek všudypřítomné ketodietě. V následujících řádcích také přiblížíme, proč by měla být pouze krátkodobá a probíhat kontrolovaně pod dozorem odborníka.

Novoroční předsevzetí ohledně změny životního stylu jsou jak domeček z karet. Stačí nevalné základy či špatné okolní vlivy a celý systém se zhroutí. Ačkoliv se přelom roku může zdát ideálním obdobím pro změnu, opravdu stěžejní je dospět k rozhodnutí o změně životního stylu vnitřně. Musíte chtít vy sami, ne protože všichni okolo vás hubnou, nebo se blíží plesová či plavková sezona. Tento (ne)významný krůček, bude zásadním vykročením za zdravím a udržitelnou proměnou.