• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 2. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2629 kJ26 g98 g 13 g
oběd
Pečené králičí stehno s quinoou, celerový salát
4323 kJ88 g93 g 35 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2531 kJ46 g72 g 14 g
9483 kJ161 g263 g 62 g
9483kJEnergie
161gBílkoviny
263gSacharidy
62gTuky
úterý, 3. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2644 kJ31 g96 g 16 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3583 kJ79 g92 g 17 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2789 kJ59 g71 g 15 g
9017 kJ169 g259 g 48 g
9017kJEnergie
169gBílkoviny
259gSacharidy
48gTuky
středa, 4. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2410 kJ22 g62 g 26 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
3506 kJ38 g159 g 4 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, houskový knedlík
3545 kJ59 g112 g 17 g
9461 kJ119 g334 g 47 g
9461kJEnergie
119gBílkoviny
334gSacharidy
47gTuky
čtvrtek, 5. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 2949 kJ37 g101 g 15 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3746 kJ79 g79 g 28 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, udon nudle
2306 kJ56 g49 g 14 g
9001 kJ172 g229 g 58 g
9001kJEnergie
172gBílkoviny
229gSacharidy
58gTuky
pátek, 6. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
2176 kJ36 g61 g 14 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
3635 kJ51 g136 g 11 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3416 kJ60 g97 g 18 g
9227 kJ147 g295 g 43 g
9227kJEnergie
147gBílkoviny
295gSacharidy
43gTuky
sobota, 7. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2307 kJ36 g65 g 15 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
 3506 kJ59 g93 g 23 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 3375 kJ43 g121 g 16 g
9187 kJ138 g279 g 54 g
9187kJEnergie
138gBílkoviny
279gSacharidy
54gTuky
neděle, 8. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2679 kJ21 g80 g 18 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
4302 kJ69 g134 g 21 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2476 kJ50 g75 g 8 g
9457 kJ139 g289 g 48 g
9457kJEnergie
139gBílkoviny
289gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio