• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Máme nový web. Něco nefunguje, jak má? Napište nám na marketing@zdravestravovani.cz, nebo s vámi objednávku dokončíme po telefonu na 517 070 333 (po až pá 8:00 až 16:00).Máme nový web. Něco nefunguje? Napište nám nebo volejte 517 070 333.

Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 21. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2708 kJ22 g98 g 16 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2885 kJ34 g98 g 20 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 3779 kJ90 g72 g 27 g
9372 kJ146 g268 g 63 g
9372kJEnergie
146gBílkoviny
268gSacharidy
63gTuky
úterý, 22. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 3179 kJ40 g106 g 18 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
3637 kJ64 g84 g 29 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 2194 kJ57 g35 g 16 g
9009 kJ161 g225 g 63 g
9009kJEnergie
161gBílkoviny
225gSacharidy
63gTuky
středa, 23. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
2102 kJ29 g65 g 13 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, lázeňský knedlík
3614 kJ58 g116 g 17 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
3343 kJ69 g103 g 11 g
9059 kJ155 g284 g 41 g
9059kJEnergie
155gBílkoviny
284gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 24. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, pomeranč
2723 kJ38 g92 g 14 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
 3198 kJ73 g66 g 21 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
3093 kJ47 g101 g 15 g
9013 kJ158 g260 g 49 g
9013kJEnergie
158gBílkoviny
260gSacharidy
49gTuky
pátek, 25. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2908 kJ34 g85 g 23 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 3137 kJ56 g103 g 12 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
2982 kJ48 g104 g 10 g
9027 kJ139 g292 g 45 g
9027kJEnergie
139gBílkoviny
292gSacharidy
45gTuky
sobota, 26. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 2171 kJ33 g56 g 18 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem, kompot
 4370 kJ49 g151 g 26 g
večeře
Přírodní krůtí řízek s polentou, salát z červené řepy
 2775 kJ50 g93 g 9 g
9317 kJ133 g300 g 52 g
9317kJEnergie
133gBílkoviny
300gSacharidy
52gTuky
neděle, 27. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
 2289 kJ34 g69 g 13 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 3582 kJ64 g102 g 20 g
večeře
Zapečené brambory s vepřovým masem a zeleninou
3157 kJ71 g61 g 23 g
9028 kJ169 g232 g 56 g
9028kJEnergie
169gBílkoviny
232gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio