Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 6 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupičná kaša so slivkami
1778 kJ17 g67 g 9 g
obed
Pečené králičie stehno s quinoou, zelerový šalát
2641 kJ48 g63 g 21 g
večera
Tuniakové placky, zemiaky, dresing
1796 kJ32 g51 g 10 g
6216 kJ97 g180 g 40 g
6216kJEnergie
97gBielkoviny
180gSacharidy
40gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so šunkou, šalát, pečivo
1842 kJ20 g68 g 11 g
obed
Kuskusová zmes s morčacím mäsom a zeleninou
2389 kJ53 g61 g 11 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, červená repa
1859 kJ39 g48 g 10 g
6090 kJ112 g177 g 32 g
6090kJEnergie
112gBielkoviny
177gSacharidy
32gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, veka
1606 kJ15 g41 g 17 g
obed
Ryžový nákyp s marhuľami
2394 kJ26 g109 g 3 g
večera
Ľahká hovädzia sviečková, žemľová knedľa
2364 kJ39 g75 g 11 g
6364 kJ80 g225 g 31 g
6364kJEnergie
80gBielkoviny
225gSacharidy
31gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou a syrom, banán
2387 kJ28 g87 g 11 g
obed
Mäsové guličky s rajčinovou omáčkou, bazalkové noky
2412 kJ52 g49 g 19 g
večera
Kuracie mäso na zelenine, udon rezance
1489 kJ36 g31 g 9 g
6289 kJ115 g168 g 39 g
6289kJEnergie
115gBielkoviny
168gSacharidy
39gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybičková, červená repa, pečivo
1451 kJ24 g41 g 9 g
obed
Bravčové na rasci, ryža s hráškom, kompót
2424 kJ34 g91 g 7 g
večera
Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom
2277 kJ40 g65 g 12 g
6152 kJ98 g197 g 29 g
6152kJEnergie
98gBielkoviny
197gSacharidy
29gTuky
sobota, 7. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka, šalát, razenka
1645 kJ25 g48 g 10 g
obed
Plnený kurací závitok s batátmi a fazuľkami
2337 kJ39 g62 g 15 g
večera
Kôprová omáčka s s bielkovým muffinom, farebné cestoviny
2230 kJ28 g79 g 10 g
6213 kJ93 g190 g 36 g
6213kJEnergie
93gBielkoviny
190gSacharidy
36gTuky
nedeľa, 8. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s marhuľovým krémom, mandarínka
1874 kJ14 g57 g 12 g
obed
Lasagne alla Bolognese
2868 kJ46 g89 g 14 g
večera
Morčacie medailónky na mrkve, pažítkové zemiaky
1651 kJ33 g50 g 6 g
6393 kJ93 g197 g 32 g
6393kJEnergie
93gBielkoviny
197gSacharidy
32gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio